Казвам се Павла, на 37 години съм, майка съм на две малки момчета, ентусиазирана бегачка и също така вечен войн с тегло. Личното ми тегло изобщо не е „умно“, а доста палаво чудовище.
Аз обаче съм и биохимик. Имам докторска степен по медицинска физиология и патофизиология. Преподавам в Медицинския факултет и може би с малко ирония на съдбата в своето изследване се занимавам с метаболитния синдром, свързан със затлъстяването.
Един гардероб, всички размери
Гардеробът ми е широк обхват на размера дрехи. Размерът L и XL е свързан с началото на университетското обучение. По това време замених спорта със страстни дискусии със съучениците си и те се провеждаха предимно в различни ресторанти.
Следващия вълни от колебания на теглото последвано при завършване на дисертацията ми, когато трябваше да си увия нервите. И тогава по време на двете бременности и кърменето, когато трябваше да си увия нервите още повече.
Тъй като в допълнение към моите гени (по това време) и апетита ми, родителите ми също любов към спорта, Успях да регулирам тези колебания и да допълня гардероба с няколко парчета размер S.
От ентусиазиран бегач до наднормено тегло
След училище открих себе си изненадваща страст към издръжливостта при бягане. Изненадващо, защото с конструкцията на тялото си не съм от типичните хрътки, които тичат.
Започнах бавно и по доста светска причина - за да мога да се храня правилно. След като преодолях първоначалната съпротива, започнах да се наслаждавам на бягането. Вярно е, че също се радвах на тихо чакане при зъболекаря след раждането, но това е друга глава. Постепенно аз работеше да се състезава. Бягах няколко полумаратона, пробни състезания и през 2015 г. дори маратон.
Но тогава той дойде друго колебание на теглото, от които освен себе си обвинявам и хормоналното контрацептивно тяло. Не седнахме много. Наддадох 3 кг през месеца. Това все още не би било трагедия, но ръката на везните продължи да се покачва въпреки интензивното бягане.
Започва борбата с излишните килограми
Взех решение за спешно решение и се разположих домашна кутия диета. Тя ме спаси след раждането. Този път обаче почти без ефект. Освен това бях доста уморен и благодарение на напразните усилия доста досаден, демотивиран и трябваше да си увия нервите.
По това време забелязах значително мършав познат, който извади пръчка, подобна на Дели с надпис KetoDiet по време на пътуването. Мисълта започна да ме гризе, което в началото бях потиснал успешно. Все пак няма да плащам за никаква съмнителна „космонавтична“ диета, аз - спортист и биохимик.
В крайна сметка това беше решено от палавото ми тегло (тя наистина прекали) и нежеланието ми да купувам все по-големи дрехи. След задълбочено изучаване на литературата поръчах 3-седмичен пакет за стъпка 1. Когато изчислих размера на дневния енергиен прием, повярвах, че със сигурност ще умра от глад и изтощение. Съпругът, гледайки малката опаковка, която съдържаше цялата ми храна в продължение на 3 седмици, избухна в смях (който премина през него, докато плащаше).
Но това проработи. Отиде и си отиде бързо. По време на 1-ва стъпка съм след 3 седмици загубено тегло с един размер и през следващите две стъпки от друг.
Те ще разберат KetoDiet и бягане?
Още през втората седмица на диетата започнах да тичам бавно. Постепенно добавих разстояние и скорост. И това също проработи. Освен това спазването на диетата изобщо не ми беше трудно и към гардероба ми бяха добавени нови парчета с размер XS - S.!
Около месец след като завърших диетата си, бягах 30-километрова надпревара в планината Бескиди. Подобрих личността си с почти половин час и завърших на 2-ро място сред жените. Черешката на тортата (сега не ям много от тях) беше, че не се изгубих дори сред мъжете и избягах със съпруга си (уж диетата не беше толкова добра идея!).
Вторите ми места
30 км: Valašský hrče (снимка от Якуб Рохан), 69 км: Hostýnska osma (снимка: Якуб Стрик)
Сладка победа
След този успех реших да падна през есента Ще пробвам маратона отново. По време на 20-седмично обучение, съпругът ми и аз завършихме състезание от почти 70 км в Hostýnské vrchy и въпреки мрънкането и забавянето на съпруга ми (тази диета уж беше глупава идея), ние се класирахме на второ място в нашата категория.
Изминаха няколко седмици, откакто сънувам маратон. Трябва да ви се похваля, че имам тези състезания в женската категория тя победи, за първи път се радваше да премине финалната линия и невероятно подобри личния си рекорд (42,2 км за 3 часа 11 минути), също благодарение на KetoDiet.
Победа в маратона ČSOB Hradec Králové (снимка: Ян Кубец)
KetoDiet върху вашата собствена кожа
Следващият път ще пиша за това как съм диета оцеля, какво ми даде и какво взе (с изключение на килограми) и как вие Поддържам теглото почти 7 месеца след завършването му.
Както споменах във въведението, аз съм биохимик и ще се радвам да споделя с вас наученото за протеиновата диета, както и за рисковете, свързани с диетата и наднорменото тегло. От професионална гледна точка ме интересува кой (освен мен и швейцарските майстори на сладкари) и какво може да се счита, че за разлика от някои късметлии имам доста икономичен метаболизъм и защо все още съм непохватна като козел. И, разбира се, искам да намеря начин да се справя, за да не се налага да правя изследвания върху себе си.