диета

Пролетта вече ни посети с пълна красота и често се свързва с различни пролетни прочиствания или детоксикации. Това ли е и вашият случай? Особено след празниците обичаме да изхвърляме няколко. В крайна сметка дори няма да мислим за това, а ще има лято и с него сезон на бански. Ако наистина не харесвате авокадо, опитайте диетата 16/8, по време на която се храните само в определено време.

Въпреки това, при тежки диети и отслабване вървят ръка за ръка с отрицателно въздействие върху здравето ни: слабост, главоболие, лошо храносмилане или дори заболявания на храносмилателния тракт. Но възможно ли е да отслабнете без такива негативни ефекти и дори вкусно? Е! Опитайте здравословна диета с авокадо.

pixabay.com

Вкусно и особено питателно

Това е точно диетата с авокадо. Много хора свързват думата „диета“ главно с глад, липса на храна и сдържаност. Диетата на основата на авокадо обаче е изключително питателна, което със сигурност ще избегне глада. Съдържа много витамини, фибри и мастни киселини, които са много необходими и здравословни за нашето тяло. Съдържащите се в него растителни масла са от съществено значение за здравословното функциониране на всички наши органи.

Меню с авокадо

Закуска: половин авокадо, 200-300 г нискомаслено извара (или бяло кисело мляко)

Обяд: препоръчваме да приготвите салата от авокадо, като добавите варено яйце, краставица и зелен лук. Вторият вариант може да бъде тостове с намазка от авокадо и домати.

Вечеря: 100 г пилешки гърди (или пуйка, говеждо или риба), приготвени във фурната, четвърт авокадо и нискомаслена извара

Правила за хранене

Не забравяйте, че ако искате да извлечете максимума от авокадото, то трябва да е узряло. Можете лесно да определите това по цвета и най-вече по това дали е достатъчно мек. Внимавайте обаче да не го пренебрегнете.

pixabay.com

Млечните продукти, които комбинирате с авокадо, трябва да са с ниско съдържание на мазнини, защото в самия авокадо не липсват. Що се отнася до сладкишите - тостове - препоръчваме да изберете безквасен пълнозърнест хляб.

Също така е важно вечерята да е достатъчно богата. Защо? За да не се налага да устоявате на желанието да отворите хладилника.

Така че всичко, което трябва да направите, е да останете на такава диета няколко дни и ще видите колко ще бъдете изненадани от резултата! Опитайте седмица с авокадо диета.

pixabay.com

Ползите от диетата с авокадо

Ако включите авокадо в диетата си и се лекувате поне веднъж или два пъти седмично, дори след диета, тялото ви ще ви се отплати изключително много. Съдържа фолиева киселина и пантонинова киселина, които имат много благоприятен ефект, особено върху здравето на жените.

Също така си струва да се отбележи, че редовната консумация на авокадо намалява риска от рак, тялото се обогатява с магнезий, желязо, мед, манган, витамини К, С, D и Е. И така, вие включвате тази невероятна храна в диетата си?