Симпатичният Левичан е вдъхновение за много хора.

трансформация

Споделете статия

Радослав е вдъхновен да се преобрази от американското шоу Extreme Transformations - Second Chance to Live with Chris Powell. Преди самата промяна той няколко пъти се опита да отслабне, но без успех.

„Опитите ми се провалиха при първите по-малки резултати под формата на отслабване. Но изгубените килограми се върнаха бързо. Обвиних генетиката или бавния метаболизъм. Когато видях съдбата на изключително затлъстелите хора, техния път към мечта, бях достатъчно решителен и мотивиран да изживея собствената си екстремна трансформация “, каза ни Радо.

Хората с много тегло често се подиграват. Като дете и тийнейджър Радо също не го избягва. „Хората са имали, имат и ще имат за съжаление предразсъдъци срещу затлъстелите хора. Няколко подигравки за това, което изглеждах преди години, бяха отправени към мен от мои връстници. Естествено, не ми хареса, но живеех с това без никакви проблеми ", казва Радо, който добавя, че това не е причината, поради която е решил да се промени. Разбираше, че без радикална промяна в начина на живот няма да има успех. и отношението към физическата активност беше необходимо.

Преди да се захване с трансформацията, той изучава много литература за добрия начин на живот и наблюдава много ценни съвети от телевизионното предаване. „Започнах да се интересувам от състава и произхода на храните, които консумирам, редовно проверявайки средния си дневен калориен прием. Промених хранителните си навици от нулата. Разбрах грешките, които допусках по време на хранене: ядях предимно вечер, не правех разлика между здравословни и нездравословни храни, пиех подсладени напитки “, описва той.

Е, как се е хранил?

Той обичаше да казва, че може да яде всичко, но поддържайки максимален дневен калориен прием от около 2200 калории. Редовно е от 5 до 6 пъти на ден и следва редовен режим на пиене (3-4 литра на ден). „Но когато преди това се опитах да отслабна, направих грешката да се опитвам да ям възможно най-малко и да не ям редовно. Грешка! Редовната балансирана диета и спазването на режим на пиене (вода, минерална вода, 100% плодови сокове, зелени и плодови чайове) бяха най-важните и ефективни промени, които помогнаха за отслабване “, обяснява той.

Не е възможно без движение

Левичарят определи дневен план за упражнения. Започна с това, което той смята за най-ефективния метод за отслабване. „Отначало бях твърдо решен да посетя фитнеса, но след първото посещение реших да тренирам със собственото си тегло у дома или сред природата. Правих упражненията, които гледах в шоуто: упражнения за корем, клякания, лицеви опори, споменатото вече бягане (20-30 минути на ден). Започнах да се изкачвам по стълбите, преди това бях фен на асансьорите. По-късно си купих обичайните 15-килограмови гири, с които тренирах вкъщи, което ми беше по-близо от фитнеса. “Имаше и колоездене и кънки.

Днес е точно годината, в която Радо е предприел огромна трансформация. „Всеки месец си правих план за следващия месец, така че винаги имах преглед кой ден на трансформация е актуален. Продължавах да записвам резултатите. Претеглях се всеки месец. Спомням си, че когато теглото след първия месец, най-тежкото, показа загуба от 10 килограма, знаех, че съм на прав път за целта си “, описва той годината си на отслабване.

Това обаче не е лесно и понякога губите мотивация или се отклонявате от пътя. „Пътуването не беше лесно, но мога да кажа, че ми хареса. Особено се наслаждавах на дните, когато напълнявах след всеки месец. Това беше малък празник на успеха, резултатите от още един месец труд и упорита работа. Именно тези успехи ме тласнаха напред. Убеден съм, че мотивацията е необходима и необходима, за да може човек да се справя с трудни ситуации в живота с яснота и успех “, обяснява той.

В началото той си постави за цел - да отслабне с 25 килограма за 100 дни, да посети Калифорнийския институт за здраве и дълголетие в Калифорния, където се проведоха Екстремните трансформации. Той успя да постигне целта си, така че беше възнаграден с пътуване до Калифорния. „Много се радвам, че моята трансформация продължи на такива места, където беше заснета бреговата охрана или на известния холивудски хълм.

След завръщането му трансформацията продължи, тъй като официалният й край се очаква едва на 6 февруари 2014 г., т.е. днес. И така Радо си постави друга цел. Ако достигне друга цел (-50 килограма), наградата ще бъде мечта за Банкок. „Идеята за релаксация на тайландските плажове беше толкова силна, че достигнах 50 килограма на 300-ия ден от трансформацията“, похвали се той. И той също има нещо общо с това.

Край на шоуто

„Въпреки че моето„ шоу “официално приключва, аз ще продължа да поддържам теглото си и никога няма да правя грешките, които някога съм правил. Това беше, макар и изключително предизвикателно, но една от най-интересните години в живота ми “, казва той.

Днес много хора не разпознават 21-годишния Левичан. „Те са любопитни към диетата, която спазвам, искат препоръки, съвети, съвети и трикове, но често ги поправям, че не диетата, а начинът на живот е заложил на моя успех. Не искам никой да мисли, че живея от плодове и зеленчуци, както мнозина погрешно вярват. Това е начин на живот с редовно балансирано хранене, режим на пиене и упражнения. Разбира се, получих значителна морална подкрепа от мнозина, за което съм много благодарен “, твърди той.

Съветът също промени вътрешната си трансформация. Това му позволи да опознае себе си в критични ситуации, когато постави под съмнение способностите си. „Научих, че ако искам да постигна нещо, трябва да постоянствам, трябва да се откажа от нещо, за да получа нещо. Укрепи моята самодисциплина, самочувствие и самочувствие ", казва студент по журналистика, който би искал да види себе си да работи в телевизионна или радио среда.