Апетит и загуба на тегло
Апетит и загуба на тегло те вървят ръка за ръка. Не можете да управлявате загубата на тегло без контролирайте апетита си. Тук ще говорим за това как можете да направите точно това. Ще говорим и за важността на нискокалоричната диета.
Много хора, четейки това, ще почувстват, че загубата на тегло не е възможна и все пак може да са се отказали. Не мисля, второ, че загубата на тегло не е възможна. Това е и трябва да отслабнете. Въпросът е само да ядете правилните храни и да контролирате апетита си.
Апетит и глад
Нека поговорим за разликата между апетит и глад. Вкусът е желание за храна. Точно така звучи. Вашето тяло иска да яде нещо. Може да е от скука или просто от навика да гледате телевизия. Гладът, от друга страна, е химическа реакция към нивата на инсулин в кръвта. Просто казано, след като нивата на инсулин достигнат определена точка, тялото ви казва, че е време за ядене. Провеждат се поредица от химични реакции и започвате да чувствате глад. Всички познават екстремен глад, който се чувства нервен и може би малко лекомислен. Това е резултат от химични реакции в организма за ниски нива на инсулин.
Диета с ниско съдържание на калории е за отслабване. Важно е да приемате по-малко калории, отколкото бихте консумирали, когато сте затлъстели. Ето как отслабвате с времето. Вашето тяло ще изгаря мазнини вместо калории от храната. За да отслабнете, винаги трябва да ядете по-малко калории, след това използвайте. Това ще доведе до това тялото ви да използва калории, съхранявани под формата на мазнини. В резултат панталоните и други дрехи се чувстват малко безформени. Това е нещо, което всеки, който изпитва загуба на тегло, знае много добре.
Как да контролирате апетита си?
Как да ядете по-малко калории, когато апетитът ви е извън контрол? Това е въпрос, който си задават много хора с наднормено тегло. Част от решението е да се научиш за да контролирате апетита си. Трябва да се преподавате, докато ядете. Не е толкова лудо, колкото звучи. Вашият нов здравословен начин на живот ще изисква много промени.
Диетата е само една от тях и вероятно в магазина има някои упражнения и за вас. Трябва да изгаряте калории и единственият начин да направите това е да спортувате. Изучаването на самоконтрол е трудно, но е ценен урок, от който всеки има нужда. Вие не сте първият и със сигурност няма да сте последният, който загуби, когато види тортата. Разликата е, че скоро ще имате сили да кажете не на тази торта.
Отнема много време, за да се научите да контролирате вкуса си. Повечето хора се нуждаят от инструмент, който да помогне по пътя. Този инструмент се предлага под формата на ароматизатори. Ще ви даде сили да се научите да контролирате апетита си. Това е научена практика и няма да ви дойде за една нощ.
Ето защо подтискащите апетита са добро решение. Те ще ви дадат способността да овладеете вкуса си, което е първата стъпка за контрол. Оттам нататък ще можете да се сблъскате с цели за отслабване на главата и в крайна сметка ще можете да направите положителни промени в живота си.