Елиптичният тренажор симулира движението, изпълнявано по време на бягане. Упражнението е подходящо за всички възрасти, включително възрастните хора, тъй като не натоварва ставите и не оказва натиск върху мускулите. Редовните тренировки водят до по-бързо изгаряне на калории, укрепване на ръцете, цялата горна част на тялото, седалището и прасците.

елипсовидни

За да приведете тялото си в добра форма, трябва да изберете машина, която да отговаря на вашите изисквания.

Елиптичен срещу кростренажор
? изпълнявайки овално движение, елипсовидният треньор копира движението на тялото по време на класическо бягане. Кростренажорът има кръгово движение, което е неестествено и упражненията са неудобни.

Как да изберем елиптичен тренажор?
? Височина на стъпка - показва колко високо ще повдигнете краката си по време на тренировка. За повечето модели се регулира от -10 до +20 градуса. Най-често използваната е средната височина на крачка, която е най-естествена за повечето хора. Ако искате да затруднявате обучението, задайте една от по-високите стойности.
? Дължина на стъпката - възможността за задаване на стъпка е много добре дошла функция, с която можете да удължите стъпката и да направите обучението по-ефективно. Може да се настрои ръчно или автоматично. Всичко зависи от конкретния модел, който има тази функция.
? Тегло на маховика - колкото по-тежък е маховикът, толкова по-естествено е движението. Стандартното тегло е 9 кг, идеално за ежедневни упражнения.
? Местоположение на маховика - елипсовидните тренажори могат да имат маховик отпред. Това решение осигурява плавно движение, но такова устройство е и по-скъпо. Тренажорът, разположен в задната част на тренажора, симулира неестествено движение нагоре-надолу. Предимството обаче е по-добрата му цена.