Разберете как функционира тялото ви, как може да се промени с напредване на възрастта и как да се справите с свързаната с възрастта физическа болка.
Анатомия на човешкото тяло
Костите, мускулите, сухожилията, сухожилията, нервите и други тъкани в тялото ви заедно образуват "мускулно-скелетна система", която позволява на тялото да се движи и да поддържа формата си.
- Нашите кости образуват скелет, който осигурява опора и защитава меките тъкани, които съставляват останалата част от тялото.
- Мускулите, контролирани от нервната система, ни осигуряват сила, баланс, стойка, движение и топлина.
- Мускулите и костите са свързани чрез стави, където костите се срещат, така че различните части на тялото да могат да се движат.
- Връзките са ленти от влакнеста съединителна тъкан, които свързват отделни кости помежду си и осигуряват опора и укрепване на ставите.
- Сухожилията също са ленти от влакнеста тъкан, които прикрепват мускулите към костите и им позволяват да се движат.
- Хрущялът покрива краищата на костите в ставите, където помага за абсорбиране на удари и позволява плавно движение.
- Нервите предават сигнали на отделни сензорни системи и информация за движението в цялото тяло.
* BBC Science & Nature - Човешко тяло и ум - Скелетен слой. 2016. [ОНЛАЙН] Достъпно на: http://www.bbc.co.uk/science/humanbody/body/factfiles/handsandfeet/hand.shtml
ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ? .
Повече от половината от всички кости в тялото са в ръцете и краката. Имаме 27 във всяка ръка и 26 във всеки крак. *
ЗНАЕТЕ ЛИ, ЧЕ? .
Повече от половината от всички кости в тялото са в ръцете и краката. Имаме 27 във всяка ръка и 26 във всеки крак. *
* BBC Science & Nature - Човешко тяло и ум - Скелетен слой. 2016. [ОНЛАЙН] Достъпно на: http://www.bbc.co.uk/science/humanbody/body/factfiles/handsandfeet/hand.shtml
Стареенето и нашето тяло
С напредването на възрастта тялото ни се променя - постепенните промени в клетките, тъканите и органите с течение на времето влияят върху начина, по който тялото работи. Клетките се увеличават с възрастта и способността им да се делят и размножават се влошава, те губят своята функционалност или дори започват да функционират необичайно. Стареенето също така кара някои тъкани в тялото да се свиват (този процес се нарича атрофия) или да станат по-твърди и по-малко подвижни. С течение на времето плътността на костите намалява, които стават все по-крехки, докато изтъняването на костите в гръбначния стълб (прешлените) може да доведе до тяхното изкривяване и компресиране.
С напредване на възрастта вероятността от артроза също се увеличава, тъй като ставите стават по-твърди и по-малко гъвкави и хрущялът започва да се износва. Това заболяване обикновено засяга коленните стави, гръбначния стълб и ставите на ръката. Увреждането на ставите може да доведе до възпаление, скованост, деформация и болка, така че преместването или извършването на ежедневни рутинни дейности е неудобно.
** GSK Global Pain Index Research 2014 Доклад. Достъпно на: www.global-pain-index.com
Как да се грижим за застаряващото тяло
Един от най-добрите начини за забавяне или предотвратяване на проблеми с мускулите, ставите и костите е упражненията с умерена интензивност, за да ви помогнат да поддържате сила, мускулен баланс и гъвкавост.
Ако обаче започнете да имате по-чести болки, независимо дали гърба или раменете ви болят повече в края на дългия ден или започнете да страдате от остеоартрит, не е необходимо да облекчавате болката толкова, колкото обичайно съпътстващо явление на стареене. Налични са лекарства, които могат да помогнат за облекчаване на болката и намаляване на възпалението, което често е причина за болката. Вашият лекар или фармацевт може да Ви посъветва какви лекарства можете да използвате за лечение на болка. Също така може да ви даде препоръки за диета и упражнения, които могат да помогнат за облекчаване на болката.
Ако страдате от постоянна болка в ставите, мускулите или костите, докато остарявате, трябва да посетите Вашия лекар, който ще Ви прегледа и ще Ви изпрати на преглед, за да установи причината за болката и да Ви посъветва как да облекчите болката. наркотици. Винаги информирайте Вашия лекар за всички лекарства, които вече приемате, включително тези, които сте закупили в аптеката.