Петър Шишовски 13 август 2020 г. Превенция

които

(Снимка източник: AdobeStock.com)

Ще познаете усещането кога практикувате от няколко години и вашите резултати далеч не са подобни на този човек, който отива на практика по същото време като теб?

Или завистливо надничате в играта, която има време да поговори в допълнение към упражненията и все пак изглеждат по-добре от теб?

Повярвайте ми, не сте сами. И повярвайте ми, не сте сами, когато се сетите анаболни стероиди ще направи всички тези "проблеми" усмивка решен.

Признавам, хрумна ми. И затова се създава тази статия, която ви препоръчвам дори преди, преди да приемете първата си доза стероид.

Какво представляват анаболните стероиди?

Почти всеки от нас знае тестостерон. Това е мъжки полов хормон, който поддържа мускулен растеж, сили и всички тези Характеристика, които са типични за мъжете. Е, тестостеронът е един от анаболни стероиди.

Въпреки това, групата на анаболните стероиди включва не само тестостерон, но и различни негови "Изкуствено" направени варианти, които му приличат по структура и в които е подчертан анаболни ефекти - т.е. мускулен растеж и сила.

Ролята на тези хормони е имитация ефекти на тестостерона в тялото. Има много много от тях, като тестостерон ундеканоат или тестостерон пропионат, но също и такива, които те нямат тестостерон в името: нандролон, станозолол или метандиенон.

Официално някои от тях се използват в терапията болест а разстройства, които са свързани например с бавен растеж или късно юношество, но за своите ефекти те се използват във фитнеса и културизма.

Източник на снимки: AdobeStock.com

Анаболните стероиди работят?

Както бе споменато по-горе, анаболните стероиди са хормони, намиращи се в нашето тяло стимулират формирането на мускулите. Следователно отговорът е ясен: Да, изпълнете и всъщност донесете мечтаната фигура на трениращия, като същевременно зачитате други важни неща, като например правилно планирано обучение, диета а достатъчно сън.

Уравнението е ясно - ако снабдяваме тялото с анаболни стероиди отвъд нормалните запаси на тестостерон, мускулите ще получат повече стимули и следователно ще растат "Повече ▼"И"по-бързо“. Но хората забравят другата страна на уравнението. И това е сигурност.

Опасност от анаболни стероиди

Опасността от анаболи не е, че би го направила над средните мускули причинява някои проблеми на тялото. Те са по-лоши странични ефекти, коя тежест далеч надвишава ползата от бързо придобити мускули.

Какви са страничните ефекти?

Спектърът от странични ефекти е голям и може да се усети всеки един трениращ. Докато някои са по-малко сериозни, много го правите застрашават живота.

Тъй като целта на тази статия е да разпространи информираността за стероидите, ще започнем с тях най-сериозната.

Сериозни нежелани реакции на стероидите:

  • по-висок риск от рак - като простата или черен дроб,
  • по-голяма податливост на сърдечен удар, или сърдечен удар,
  • увреждане на бъбреците до отказ,
  • влияние върху психиката - трениращите са по-агресивни, търсят или причиняват физически конфликти, могат да страдат от халюцинации, психози или да имат суицидни тенденции.

Ако ти все още не е достатъчно, Анаболните стероиди също причиняват странични ефекти, които пряко ви засягат не застрашават в живота, но наистина той усложняват. Ето няколко примера.

Защото има излишък при прием на анаболи мъжки хормони, тялото се справя с това, като ги „преобразува“ в женски хормони.

При мъжете това води до безплодие, проблем с ерекцията, свиване на тестисите, или растеж на женските гърди.

Жените, от друга страна, придобиват мъжки черти - те могат да имат менструални проблеми, гласът им ще бъде груб, губят гърди.

Източник на снимки: AdobeStock.com

Анаболните стероиди също причиняват:

  • пристрастяване,
  • плешивост,
  • сериозна форма акне,
  • преждевременно прекратяване на растежа - и произтичащата от това по-ниска фигура, ако това е трениращ, който все още расте.

Все още ви се струва, че по-големите мускули си заслужават тези рискове?

Ако е така, трябва да знаете още нещо. Определено не всеки, които приемат анаболни стероиди културисти от списания. За да се получи такава фигура анаболни стероиди именно сами не са достатъчни, те служат само като „пряк път“ към мускулите.

Без подходящо обучение, подходяща диета или достатъчно сън, най-вероятно ще се случи, че нямате нито мечтателни мускули, нито предишно здраве. Така че ще бъдете на него по-лошо от „преди".

Краткосрочната употреба на стероиди няма да ми навреди

Това е един от най-често срещаните митове. Много хора смятат, че ако приемат само анаболи в краткосрочен план или с паузи, нежеланите реакции се избягват. Това обаче не е истината.

Да, тежестта и броят на нежеланите реакции се увеличават с по-високи дози а продължителност на лечението. Не е вярно обаче, че не съществува риск от странични ефекти при кратко лечение.

Освен това тялото на всеки от нас е специфично и следователно не можем да предскажем, кой ще има какъв спектър от странични ефекти.

Източник на снимки: AdobeStock.com

Няма безопасен начин на приложение или различна молекула

Анаболните стероиди се предлагат в различни форми - някои се дават инжекция, различно от таблетки, те дори съществуват кремове. Няма форма обаче не е без странични ефекти.

По същия начин не съществува нито безопасна молекула. Вярно е, че отделните анаболи се различават по своя профил на безопасност, но нито един не е напълно лишени от странични ефекти. Всички са хормони, за същата цел.

Има алтернатива?

Ако сега сте малко отчаяни, не се отчайвайте. Алтернатива срещу анаболни стереоиди съществува. Ще бъде по-трудоемък (също проверява вашата постоянство), добре избягвайте проблема, ако правиш всичко както трябва.

И каква е алтернативата? Честно обучение, зададени правилно меню и достатъчно сън.

Три стъпки към мечтания персонаж

1. Правилната техника на упражнения

Ако искате да имате мускулеста фигура, трябва да правят физически упражнения. Е, не само, че случайно вдигате гири във фитнеса, а след това сте изненадани, че не работи. Трябва да подходите към упражнението систематично. Как?

Трябва да тренирате правилни упражнения, в правилната интензивност като достатъчен брой повторения. Което е много важно: трябва да овладеете правилната техника.

Технически правилно усвоени упражнения с 20 кг щанга ще ви донесе много повече от много лоши повторения така 40 кг щанга.

Затова изхвърлете егото си и започнете да учите, как да изпълнявате отделните упражнения или да плащате треньор, или се свържете с опитни трениращи, които да ви напътстват.

Източник на снимки: AdobeStock.com

2. Правилна диета

Можете да се упражнявате възможно най-добре, но без подходяща диета няма да получите оптимални резултати. Много хора го правят те се хранят преди всичко, други ядат само тези храни, които те не са хранително ценни.

Консултирайте се с диетата си с треньор или опитни трениращи. Внимавайте какво ядете. Ако не можете да се откажете от определени храни, потърсете заместител има подобен вкус.

3. Достатъчен сън

И не на последно място, има почивка и релаксация. Без сън и редовно регенерация няма да има мускули. Мускули растат в сън.

Затова се поглезете до минимум 7 до 8 часа спи всеки ден. И помнете, не само през уикенда, който сте изтрит дефицит, който възникна за цяла седмица.

Прочетете също:

Рекордите за изпълнение са добра мотивация

Помага на всеки трениращ, когато гледа напредък, по този начин резултатите от усилията. Мускули те ще растат само ако и вашият расте искове.

Затова запишете колко повторения имате за последен път успяха и следващият път опитайте се да преминете тази граница. Това е единственият начин за осигуряване на мускули нов импулс, да се израснах.

Ами ако имам естествен дефицит на тестостерон?

Има хора, които мислят за тях неуспех е дефицит на тестостерон в организма, и следователно считат за правилно, ако изкуствено доставят стероиди. И това искане е напълно легитимно.

Ако смятате, че принадлежите към тази група, отивам к лекари и поддържайте нивата на тестостерона си нагоре за измерване. Ако такъв дефицит потвърдете, Вашият лекар ще Ви поръча подходящо лечение.

Не мислете, че имате дефицит на тестостерен без преглед. Вашата преценка може да е грешна. Не приемайте нищо, по-скоро направете тестовете.

Източник на снимки: AdobeStock.com

В заключение или не всичко си струва рисковете

Когато отидем да се наслаждаваме всяко лекарство, винаги ги поставяйте един до друг полза aj рискове. Ползите не винаги ги надвишават.

Позволете ми да ви дам пример: Ако сте болен от рак, сериозните странични ефекти от лечението са приемливо, защото го разбирате спасява животи.

Ако обаче искате да имате по-големи мускули, животозастрашаващи странични ефекти са неприемливо. Особено ако осъзнаете, че може да се постигне и мускулеста фигура в противен случай.