тялото

Лекарят препоръчва същото като при хранене - да познавате себе си и другите да кажете достатъчно.

Братислава, 26 декември (TASR) - Коледа е, наред с други неща, период на консумация на мазни храни и по-твърд алкохол. Преувеличеното му количество може да разпръсне тялото за няколко дни. Следователно доктор Катарина Хрикова препоръчва стари познати „Всичко в умерени количества“.

„Прекарването на комбинация от мазни храни и алкохол е изключително трудна работа за нашия панкреас и жлъчен мехур.“ казва Hricová, но в същото време тя добавя, че чаша аперитив преди хранене и чаша дижестив след хранене могат да имат положителен ефект върху храносмилането ни. "Разбира се, не преди и след всяко бягане," добави тя.

Лекарят препоръчва същото като при хранене - да познавате себе си и другите да кажете достатъчно. За да преработи тялото ни алкохол, той се нуждае от вода, така че е добре да изпиете поне одеяло чиста вода с всяка чаша. Експерти от Службата за обществено здраве обаче припомнят, че пиенето трябва да бъде прекъснато. „Алкохолът е източник на излишна енергия, но не доставя на тялото никакви хранителни вещества или витамини и минерали. Освен това предизвиква вкус към калорични храни под формата на по-тежки мазни храни, сладкиши или солени деликатеси. допълнение.

Пиенето е важно през всеки сезон, не само през лятото. Следователно не е необходимо да го забравяте дори по време на празниците. Подсладените газирани напитки може да не са най-добрият избор. „Все още е вярно, че чистата вода, по-слабите чайове или разредените плодови сокове са най-добрите за нас. Много хора не осъзнават колко калории вкарват в тялото си чрез подсладени газирани напитки. " предупреждава лекарят. Дори по време на празниците не трябва да забравяте да се движите и да спортувате.

„Не изпадайте съвсем мързеливи по празниците. Ако не ги прекарате в планината, балансирате калоричните прегрешения към нормален начин на живот, като ходите със семейството, приятели, куче или играете с деца на чист въздух. Гледане на упражнения на ден ще подобри настроението ви, ще отдуши главата ви и ще помогне на вашето здраве. " заключени от експерти.