Култивираните ръце и здравите нокти са огледало на това как обръщате внимание на личната хигиена, начина на живот и хранителните навици. Увредените, чупливи и цепещи се нокти са знак, че на тялото ви липсват хранителни вещества, витамини и минерали. Състоянието им обаче може да се влоши и от времето, екстремната влажност, стреса и слабостта

пречи

Култивираните ръце и здравите нокти са огледало на това как обръщате внимание на личната хигиена, начина на живот и хранителните навици. Увредените, чупливи и цепещи се нокти са знак, че на тялото ви липсват хранителни вещества, витамини и минерали. Състоянието им обаче може да се влоши и от времето, екстремната влажност, стреса и отслабената имунна система.

Можете също така да отглеждате здрави и красиви нокти сами у дома - без да посещавате салони за красота. Правилната храна, малко търпение и няколко домашни рецепти ще се погрижи ноктите ви да светят от здраве и сила.

Жизненоважни витамини и минерали

1. Витамин А: е добър за суха и чупливи нокти. Той се съдържа в черния дроб, броколи, яйчен жълтък, мляко и млечни продукти.

2. Витамин В12: Липсата на този витамин причинява пожълтяване на ноктите. Той се съдържа в месото, особено в черния дроб, мидите, яйцата и млякото.

3. Витамин С: предотвратява подутини по ноктите. Съдържа предимно плодове и зеленчуци (киви, ягоди, портокали, лимони, броколи, карфиол, спанак, аспержи).

4. Витамин D: предпазва от счупванеачрез цепене на ноктите. Можете да си го набавите от риба (сьомга, сардини, риба тон), яйца и масло.

5. Витамин Е: ще изчисти ноктите ви от жълт оттенък. Той се съдържа в ядките, соята, морковите, царевицата и спанака.

6. Витамин Н (биотин): укрепва а укрепва ноктите. Съдържа черен дроб, карфиол, фъстъци, бирена мая, също така е в яйчен жълтък, портокали, грейпфрути и пъпеши.

7. Калций: грижи се за крепостта и устойчивост на ноктите, но също и кости и зъби. Можете да го намерите главно в млякото и млечните продукти, пресните листни зеленчуци, смокините, броколите и манголда.

8. Фолиева киселина: причините за липсата му неравна повърхност на ноктите. Той се съдържа главно в листните зеленчуци.

9. Цинк: ускорява растежа на клетките. Състои се предимно от червено месо, яйца и миди.

Домашни рецепти за твърди нокти

1. Бадемово масло

Определено се втрива ежедневно с бадемово масло укрепете ноктите си aj кожата около тях. Ноктите вече те няма да бъдат толкова деликатни и чупливи, кожата ще бъде мека и гладка. Можете да използвате бадемово масло заменете с маслина: добавете няколко капки лимон към него и го направете баня за цели ръце - потопете ги за няколко минути.

2. Екстракт от чаено дърво

В тропиците чаят се използва от много години за лечение на гъбични заболявания. Капнете няколко капки етерично масло от чаено дърво в топла вода и накиснете ръцете си в него за няколко минути. Препоръчва се тази баня да се повтаря два пъти на ден.

3. Крем от невен

Ако ръцете ви работят усилено през целия ден, кремът от невен ще бъде идеален за тях, защото е особено подходящ за уморени ръце а чупливи нокти.

Консумацията на правилните храни, богати на витамини и минерали и ежедневните грижи със сигурност ще повлияят на ръцете и ноктите ви - те ще изглеждат здрави, издръжливи и култивирани. Не забравяйте, че се вижда на ръцете и ноктите, какво е вашето състояние и каква хигиена спазвате.

Още няколко трика за хубав вид на ноктите:

  • Подхранва кожата на ноктите
  • Нарежете ноктите си направо
  • Грундът и покривният слой съдържат много хранителни вещества, така че не забравяйте да ги използвате
  • Използвайте кристална пила за нокти, избягвайте ножиците
  • Използвайте лакочистител без ацетон
  • Правете маникюр на всеки 7-14 дни

Нанасяйте подхранващ крем за ръце и нокти няколко пъти на ден