Алкохолът определено не принадлежи на живота на спортиста. Или да? Поне по празниците почти всеки може да се наслади на чаша яйчен коняк или шампанско. Как обаче изглежда след новата година и как изпълняваме ангажиментите си?
Какво причинява алкохола в организма?
По същество алкохолът е токсичен. Той изгаря мозъчните клетки, вкусовите рецептори, унищожава черния дроб, отслабва органите, мускулите и действа като враг в тялото ни. Въпреки това, фитнес ентусиастът се интересува най-много от неговия „състав“, които всъщност са просто празни калории. Всеки пази калориен прием (за напълняване) и ние приемаме само неща, които имат истински смисъл за нас. Това обаче не е алкохол. Как са отделните видове алкохол?
Твърд алкохол
Първо, ще обсъдя положителните и отрицателните ефекти на твърдия алкохол (всички над 35%). Негативите са ясни - увреждане на органи, отслабен имунитет, добра маймуна сутрин. Но какво да кажем за положителните? Нашите баби и дядовци са изгаряли червеи с твърд алкохол и също са им помагали при заболявания. Но наистина ли е така? Клиничните проучвания показват, че пиенето на твърд алкохол по време на грип ще го влоши. Единственото препоръчително приложение е под формата на тинктури (дори в количество, което не надвишава една чаена лъжичка), в които сте вливали различни лечебни билки.
Самите лекари също препоръчват да се пие виното. След даряване на кръв често ще получавате ваучер за чаша червено вино в близкия ресторант. Например самият Пиер Брис (представител на Уинету) пиеше чаша червено всяка вечер и доживяваше уважаваните 86 години. Изливането на алкохол един в друг всяка вечер обаче също не е идеален сценарий. Ако обаче имате 1-2 чаши качествено червено 1-2 пъти седмично, нищо няма да ви се случи.
Най-популярната момчешка напитка. По принцип бирата съдържа много малко алкохол и много витамини. Помага за стартиране на бъбреците и изхвърляне на големи количества токсини от тялото. Отново обаче трябва да се внимава с количеството. Не напразно бирата се нарича течен хляб и ние знаем, че се получава от хляба. Можете обаче да се насладите на качествена бира (само една трета), ще вкарате витамини в тялото си и няма да бъдете претоварени от нежелани вещества.