От хора, които се борят с наднорменото тегло и затлъстяването, слушам най-често срещаните три изречения в амбулаторията.

силна воля

  • Първо:Сигурно наддавам от въздуха!“- това е разгледано подробно в главата Метаболизъм.
  • Второ: "Нямам време.„Това означава: нямам време да спортувам, да приготвя подходяща храна, да се разхождам, да спя и т.н. Подобно изречение всъщност е сериозен сигнал, че животът ви не е в равновесие - важните неща са разпръснати и им липсва необходимия баланс. Загубили сте инстинкта за самосъхранение?
  • И третото: "Нямам силна воля.„Понякога хубава дама се усмихва на това изречение от години, но виждам, че зад тази усмивка се крие много незаслужено самоосъждане, много примирение и тъга, дълбоко в душата ми. Това осъждане, тази оставка и тази тъга - всичко това са безсмислени диети, списания, приятели. Често семейството не изостава в разрушаването на вашето самочувствие. (Майка слага маса за посещение на поднос със сладкиши и на 30-годишната си дъщеря, която се бори много добре с наднормено тегло, казва пред непознати: Но това не е за вас, знаете как изглеждате като.)

Никога повече не казвайте „нямам силна воля“, защото:

1. Това не е истина ! Всеки човек има силна воля и вие я имате. Може просто да го използвате в неподходящ момент или може да сте го изчерпали от други отговорности в живота, но го имате.

2. В битка с глад, фирмата винаги ще губи в крайна сметка. Винаги. На всеки мъж. Програмирани сме да загубим борбата на нашата твърда воля с глада. Това е същото като дишането: чували ли сте за някой, който се е самоубил, като се е принудил да не диша? Наистина не работи. Защото дори човек с най-силна воля в света да затаи дъх, той в крайна сметка пада в безсъзнание и след това губи „твърдата си воля“ (сива кора) и дишането започва автоматично. Когато страдате от глад, е само въпрос на време вашата сива кора (= твърда воля) да изпадне в „безсъзнание“ (= загуби контрол) и вие да пожелаете. Глад - това са хормони и други химикали в мозъка ви. Как искате да ги победите с твърда воля? Това е една от малкото ситуации, в които трябва да ви кажа: Наистина не можете. Вижте, менозите също причиняват хормони и сте чували за жена, която солидна воля спря менструалния си цикъл?

Ако сте вярвали, че имате нужда от силна воля за отслабване и сте убедени, че нямате такава, може да имате най-доброто алиби защо не можете да отслабнете, но нямаш решение. Ти обаче ти искаш решение.

За да отслабнете, не се нуждаете от солидна воля! Бяхте ли готови да чуете тази може би най-важната истина за отслабването?

Отново и отново: Не е необходима силна воля за отслабване! Трябва да разберете защо досега сте били неуспешни. По време на десет години работа с клиенти открихме и проверихме, че това са най-честите причини за неуспех при отслабване: .

За всички причини, поради които не успявате да отслабнете и за повече информация как всеки може да отслабне, вижте Dr. „План Б: Буденски: 30-дневно ръководство за здравословно отслабване“.