висцералната мазнина
Да, например, хормоните на щитовидната жлеза са много важен регулатор на метаболизма и изгарянето на мазнините. Според текущата информация обаче клиничните хормонални нарушения причиняват само по-малко от 5% от случаите на затлъстяване. По-малко тежките хормонални дисбаланси (напр. Инсулинова или лептинова резистентност, повишени нива на грелин или кортизол и др.) Могат да бъдат причина за затлъстяването много по-често. Тази книга ще ви покаже и как можете да повлияете на нивото на хормоните, отговорни за регулирането на глада и ситостта.

Имаме около 9 хормона, които ни казват: Яжте! Яжте! Яжте! И имаме 14 хормона, които ни шепнат: Стига, достатъчно, достатъчно. Така че ние сме в по-добра позиция да поддържаме храненето под контрол. Това обаче изисква да дадем шанс на съюзения хормон.

Заключение: Да, хормоните също влияят върху метаболизма и теглото ви. Ясно е също така, че не можете да ги спечелите със силна воля и да победите биологията, особено ако сами предизвиквате хормоналния дисбаланс с някаква луда диета или популярната гъсеница "От диета на диета". В тази книга ще научите и какво може да причини хормоналната турбуленция и как да я избегнете. Това е до голяма степен, защото вие решавате дали важните хормони ще бъдат ваши съюзници или врагове.

Например този

Историята на адипонектина е доказателство за „как може да бъде!“ Адипонектинът е хормон, който определено много искате. Ето визитката му, запознайте се с него.

Откъде идва той?: произвежда се главно от клетки на подкожна мазнина.

Какви са ефектите?: ♦ потиска възпалението ♦ понижава кръвната захар ♦ подпомага ефекта на инсулина и лептина ♦ потиска глада увеличава метаболизма (насърчава изгарянето на мазнините в мускулните клетки, вау!).

Неприятна изненада: Колкото повече мазнини имате, толкова по-малко адипонектин имате! Доколкото е възможно, той се състои от мастни клетки?

Обяснение: ♦ още веднъж: адипонектинът се образува в подкожната мастна тъкан ♦ когато напълнеете, обема на висцералната мазнина се увеличава по-специално (тази мазнина се натрупва около вътрешните ви органи като любопитни хора около пътнотранспортно произшествие) ♦ висцералната мазнина потиска образуването на адипонектин в подкожни мазнини.

Заключение: Ако искате да постигнете положителен метаболитен ефект на адипонектин, трябва да 1) отраснете малко повече мускули (те са основната цел на адипонектина) и 2) да започнете да отслабвате (= изгаряне на мазнини), а не да "обезводнявате" с помощта на светкавични и безсмислени диети! Веднага щом успеете да отслабнете поне малко и да преместите тази висцерална мазнина на корема, нивото и ефектът на адипонектин ще се увеличат.

Резултатът: 1) мускулите ви изгарят повече мазнини и 2) имате по-малък апетит.