Решихте да закупите хранителна добавка, поздравления! Но кога да го използвам? Сутрин или на гладно? Вечер или преди лягане? С храна? Мога ли да го пия с кафе? Потребителите на добавки също се занимават с такива проблеми.
Определено няма значение кога приемаме хранителни добавки, защото искаме да се възползваме максимално от ефекта им. Например, знаете ли, че цинкът губи разтворимостта си в храносмилателния тракт, когато се комбинира с кафе или млечни продукти? Ето защо е важно да приемате цинкови препарати на празен стомах. Също така не е разумно да приемаме таблетни влакна, от които очакваме ефекта от увеличаване на обема без последващо подаване на течности.
Когато го използваме, нашият приоритет е да гарантираме, че добавката се абсорбира перфектно и че тя е в хармония с биоритма на организма. Следователно, например, магнезият, който има успокояващ ефект, не се използва в по-високи дози сутрин. Ще използваме свойствата му рано през нощта преди лягане или след спортно представяне.