• Здравословна диета и отслабване
  • Диетата
      • Как работи диетата в кутия
      • Как да изберем правилния доставчик?
      • За нас
        • Андреа Кодингтън
      • Често задавани въпроси и съвети
      • ИТМ калкулатор
      • Истории на хора
    • Блог
      • Здравни съвети
      • Рецепти
      • Магазин за хранителни стоки
      • НОВИНИ
      • Упражнение
      • Диетични съвети
  • Програми
    • Редукционна кутия диета
      • Класическа диета
      • Гурме диета
      • Вегетарианска диета
      • Диета на целиакия
      • Диабетна диета
      • Бърза диета - Турбодиета
    • Детоксикация
      • Detox Start 3 дни
      • Detox Ideal 7 дни
      • Детокс Макс 28 дни
      • Начин на детоксикация на сок
      • Детокс за сок Разширено
      • Сок за детоксикация Profík
    • МАЙКА
      • Диета за кърмачки
    • FitBody
      • Фитнес диета СТАРТЕР
      • Фитнес диета BUILDER
    • Здравословно хранене
    • Диетични съвети
    • Персонализирани менюта
    • Ваучер за подарък
  • Меню
    • Кулинарен елит
  • Доставка
    • Как се извършват плащането и доставката
    • Прекъсване на приема на храна
    • Промяна на адреса за доставка на храна
    • Незадължителна поръчка
  • Контакт
    • Франчайзинг
    • eDiéta и Easydiet
  • Бърза поръчка
    • Ценова листа

01.08.2018 | Преддверието molestie tortor бременна eget.

01.01.2018 | Няма място съоръжение augue conseat et.

  • Статии
  • Блог
  • Кулинарен елит
  • Как да пазарувате
  • Условия за бизнес
  • Даниел Хривчак
  • Марио Жужич
  • Томаш и Петра
  • Ева
  • Мириам
  • Ирена
  • Доминика
  • Андреа Кодингтън
  • Ада Стракова
  • Марек Маджески
  • Александра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрик Херман
  • Аленка Компасова
  • Станка
  • Кристина Червенкова
  • Емил Галанек
  • Ерика Креставкова
  • Професионален надзор
  • Кристинка Ковешова
  • Петра Марко
  • отслабване
  • активен живот
  • Аз нямам време
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данка
  • Ценова листа
  • Адриана Илавска
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Лусия Медекова
  • Барбара Свиежена
  • Урсула
  • Барбора Демовичова

грациозни

Ако обичате разнообразие от вкусове на напитки, сокове, коктейли и сте решили да отслабнете, няма да ви зарадваме. Чистата вода с малко изцеден лимон е идеална за вас.
Не е нужно обаче да се отказвате от прясно сочени плодови или зеленчукови сокове, както и от други течни деликатеси. И така, какво да пиете и какво да не пиете, така че теглото просто да ви радва? Най-важният спътник за отслабването ви е наистина качествената вода с ниско съдържание на минерали. Причината е проста, ако не пиете вода, ще бъдете дехидратирани, метаболизмът ви ще се забави и можете да забравите за отслабването. Изследванията показват, че жените, които пият осем или повече чаши вода на ден по време на диетата си, изгарят повече калории от тези, които не са.

Започнете с баланс, доста стъпка по стъпка:

Етап 1: Само още една чаша на ден. За да започнете, добавете само още една чаша на ден. Идеално е, ако най-после пиете 8 до 10 две чаши на ден (най-малко 2 до 3 литра).

Стъпка 2: Не пропускайте ранен старт. Започнете деня, като изпиете две чаши вода с резен лимон. Ще видите колко бързо се вдигате и чувствате жизненост. Ако не можете да излезете от къщата сутринта без чашата си кафе, трябва да изпиете толкова вода, колкото звука на черен будилник.

Стъпка 3: Забравете за жаждата. Когато сте жадни, това е лошо. Това забавя не само вашата производителност и жизненост, но и метаболизма ви и следователно загубата на тегло. Затова избягвайте подобни ситуации, като се опитвате да пиете чаша вода възможно най-често, например веднъж на час.

Стъпка 4: Бутилка вода винаги под ръка. Независимо дали пазарувате, в колата, миете прозорци или разхождате кучето си. Винаги имайте бутилка вода под ръка. Не пенливи, нискоминерализирани и неохлаждаеми.

Стъпка 5: Час на упражнение = 3 допълнителни чаши. Ако обичате аеробни упражнения като бягане, колоездене, аеробика, плуване и е топло, имате нужда от около един литър допълнителна вода. Ако се занимавате с анаеробни упражнения като укрепване, каланетика или силова йога, достатъчно е две или три деца по-малко.

Какво можем да пием освен вода?

Кафе: Не е нужно да се отказвате напълно, но е важно да имате мир. Можете да пиете максимум две чаши костур на ден, без захар и сметана. Кофеинът може да ви изправи на крака, учените казват, че той също така предпазва тялото ви от болестта на Паркинсон и Алцхаймер, някои сърдечни заболявания или дори рак на дебелото черво.

Мляко: Не е нужно просто да приготвяте тази вкусна напитка за децата си. Съдържа калций, който не само укрепва костите и зъбите ви, но също така помага за изгарянето на мазнини.

Cmar: Съдържа калций, но също така и бактерии, които се грижат за правилната микрофлора в дебелото черво. Укрепва имунитета, подобрява храносмилането, изпразването и качеството на кожата.

Плодови и зеленчукови сокове: Ако имате небце и не можете да си представите, че трябва да се откажете от плодови или зеленчукови сокове по време на отслабване, забравете за тези от магазина. Извадете прашната сокоизстисквачка и приготвяйте освежаваща плодова или зеленчукова смес върху нея веднъж на ден. Можете обаче да пиете максимум два децилитра пресен сок на ден, който разреждате един към един с вода.

От какво да се откажете: По време на отслабване избягвайте алкохола, закупените плодови и зеленчукови сокове, подсладени сокове, лимонади със захар, всякакви подсладени напитки, алкохол и енергийна напитка.