В днешната епоха на здравословен начин на живот всички знаем, че както неподходящата диета може да накара тялото ни да не изглежда много очарователно, така и здравословното хранене може да допринесе за нашата мечтана фигура. Но какво ще кажете за акне? Влияе ли съставът на нашата диета върху кожата ни и образуването на акне? Да, акнето и диетата са свързани.
Шоколад и акне
Шоколадът може да няма ефект върху акнето, но със сигурност не трябва да прекалявате.
Сигурно много пъти сте чували, че ако страдате от проблеми с акнето, определено трябва да изключите от диетата си шоколад и сладкиши, които съдържат голямо количество рафинирана захар. Нека си признаем, захарта няма много благоприятен ефект върху тялото ни като цяло. Не става въпрос само за нашата кожа. След много проучвания обаче се стигна до заключението, че шоколадът не може да се твърди със 100% сигурност, че шоколадът има неблагоприятен ефект върху акнето при всеки индивид. Основното правило е, че всеки човек трябва да наблюдава индивидуално кой тип диета му причинява влошаване и кое от своя страна подобрява кожата. Ако смятате, че шоколадът няма ефект върху образуването на обриви, няма причина да не се отдадете на него. Дори и в този случай обаче важат старите познати - Боли много, така че разбира се не бива да се преувеличава. Друг принцип е, че определено няма да сгрешите, ако се откажете от тежки и пикантни храни, които са трудно смилаеми. Със сигурност няма добър ефект както върху кожата, така и върху холестерола, така че трябва напълно да отделите пикантни храни и колбаси.
Диети и акне
Що се отнася до диетите, в този случай никаква драстична диета не е от полза. В допълнение към факта, че кожата ви може да се влоши бързо след такава диета, това може да ви създаде и редица други проблеми. Напр. загуба на коса, безсъние или, обратно, целодневна умора и кожата ви обикновено изглежда лишена от енергия. Модификацията на диетата обаче е подходяща, тъй като гореспоменатите мазни храни не са полезни, така че те трябва да бъдат изключени. Трябва да се фокусирате главно върху алкалността на вашата диета и затова консумирайте особено плодове и зеленчуци, пийте много течности. Въпреки това, не подсладени напитки.
При някои хора обаче някои зеленчуци (като домати) могат да причинят влошаване на кожата. Това обаче трябва да се спазва първо и ако това ви се потвърди, изключете този вид зеленчуци. Разбира се, важен е режимът на пиене под формата на 2 литра течности на ден. Което трябва да се прилага в малки количества и редовно, така че бъбреците да не бъдат пренапрегнати и засегнати. Не забравяйте, че водата е основен компонент на нашата кожа. Ако приемете нейния дефицит, кожата ви определено ще ви уведоми!
В допълнение към храната, разбира се, препоръчително е напълно да се премахнат тютюнопушенето и алкохолът. Замърсителите, които абсорбираме в тялото чрез тези лоши навици, определено не са от полза за кожата ни, особено ако кожата е проблемна.