алана

(статията е публикувана в списание VITALITA No 8/2015)

Според Аюрведа лятото е периодът, когато управлява доша питтата, чийто доминиращ елемент е огънят. Един от основните аюрведични принципи е, че подобни характеристики се поддържат взаимно. Дозите в човешкото тяло се влияят от външната среда, в която се намира човек. Горещото лято естествено увеличава вътрешния огън, особено при хората от конституцията на пита. Най-просто казано - колкото повече огън имате естествено във себе си, толкова по-малко огън можете да издържите отвън. И когато едни и същи качества се увеличават помежду си, противоположните качества намаляват и настъпва равновесие. Не е нужно да сте експерт по аюрведа, просто трябва да използвате здравия разум.

Когато Pitta е в дисхармония, вие се чувствате прегряти физически и психически - симптомите са треска, възпаление, свръхкиселинност, гняв, синдром на изгаряне или преувеличена критика. Pitta контролира храносмилането и метаболизма, така че увеличеното му количество се проявява в областта на тънките черва и стомаха чрез повишено производство на киселина и жлъчка или болка. По кожата се появяват зачервяване и обриви, очите са раздразнени и парещи. Това са всички симптоми на повишен пожар в тялото, което може да доведе до по-сериозни здравословни проблеми.

През лятото е важно да поддържате баланса на доста пита, защото твърде много огън може да ви изгори, както отвътре, така и отвън. Освен това, ако живеете в район с горещ климат, тези съвети трябва да бъдат взети присърце.

Съвети как да останете "хладни" през лятото

Препоръчителни йога позиции за лятото

  1. Поздрави на месеца - вариация на най-известния комплект Поздрав към слънцето, който се практикува вечер и в бавно темпо, с акцент върху дъха.
  2. Завеси с поддръжка - например позицията на мост с йога блок, поставен под долната част на гърба.
  3. Крака до стената - не забравяйте, че краката трябва да са възможно най-изпънати и опашната кост да бъде притисната към стената.
  4. Застанете на раменете си с опора - сложете одеяло или кърпа под раменете си, което ще повдигне врата ви от земята и ще изпъне гръбнака ви.
  5. Наведете се напред на земята - Седнете на земята с изпънати крака и се наведете напред възможно най-дълбоко. След това направете същото с широко разтворени крака.
  6. Извива се седнал или легнал - освобождават напрежението в гръбначния стълб и също помагат на храносмилането.
  7. Савасана - Легнете на земята, затворете очи и се потопете в дълбока релаксация.

В септемврийския брой ви очаква темата Как да бъдете щастливи и да живеете в хармония. Желая ти красиво лято! 🙂