дъмбели

Дюкан, Аткинсън, разделен, 90 дни, течност - това са само няколко атрибута, които имат общ знаменател, наречен диета. Повечето от нас се борят да поддържат идеална фигура през целия си живот. Диетираме след Коледа, по време на сезона на баловете и преди лятото, когато имаме бръчки по челата в опит да ги хвърлим в бански. Намаляването на теглото обаче често дава плодове не само под формата на признати възгледи за околната среда, но и неприятни здравословни усложнения. Прочетете какво влагаме в играта в битката за желания герой.

Настроението ни всеки ден

Началото на всяка диета е придружено от внезапни промени в настроенията и колебания в психичното състояние. В ранните етапи на битката за мечтания персонаж сме готови да се подложим на всичко с визия, най-бързия и ефективен резултат. Ето защо ние отхвърляме драстично всичко, което сме консумирали досега. Тялото реагира на радикално намаления прием на въглехидрати и мазнини от вече споменатата промяна в настроенията и психическото състояние. По-специално липсва хормонът серотонин, който се произвежда от въглехидрати. Серотонинът влияе на настроението и неговият дефицит може да играе с нашите нерви. Следователно не е добре веднага да се изключат от диетата всички храни, които той обикновено е съдържал преди диетата. Отървете се от тях постепенно. В противен случай, по време на диетата, затруднявайте живота не само за себе си, но и за хората около вас.

Вероятно няма да пропуснете чревните си проблеми

Повечето диети се основават на философията на разрешените и забранените храни. По-специално, те значително намаляват продуктите, богати на мазнини и въглехидрати. Въпреки това, поради непропорционалното им отсъствие, тялото губи хранителни вещества, което се отразява и в храносмилането. Запекът или диарията са често срещани странични ефекти от целенасочената загуба на тегло. Ако страдате от нарушения на изпразването, трябва да изпиете чаша топла вода сутрин след събуждане. Трябва да се освободите в рамките на половин час. В случай на диария, не забравяйте засиления режим на пиене, защото тялото е по-дехидратирано по време на него.

Може да бъдете облекчени от едно от лекарствата за диария, които не се продават без рецепта. Те включват например Imodium, който действа в рамките на един час след приема на капсулата, потиска чревната перисталтика и уплътнява изпражненията. Endiex или Endiaron са подходящи за потискане на нежеланите патогени в храносмилателния тракт. Вредните вещества се свързват и с адсорбенти, които включват Smecta и Carbofit, известни още като твърди въглища. За да предотвратите подобен дискомфорт по време на диетата си, можете да вземете като предпазна мярка пробиотици, които укрепват имунната система.

Подгответе се и за лош дъх

Страничен ефект от получаването на желания характер е и неприятен лош дъх. Повишеният прием на протеини за сметка на мазнините и въглехидратите се отразява и в зъбите. Те са по-бързо подложени на образуване на зъбен камък и грозно покритие. Следователно трябва да обърнете голямо внимание на хигиената на устната кухина по време на намаляване на теглото. В най-неотложните случаи можете да носите вода за уста освен дъвки в чантата си.

Не съм бременна.

Този въпрос може да ви хрумне и по време на диета. Тогава никой от нас не е „закъснял“. Причината е да се търси в сладкиша, който специалистите от линията класифицират като въглехидрати и по този начин го изключват от ежедневната диета. Въглехидратите обаче влияят на производството на естроген и чрез намаляване на приема им лесно можете да разпръснете целия ритъм.

Индукционен грип, умора и загуба на витамини

Индукционният грип е един вид „въздържание“, реакция на организма към липсата на енергиен прием на захари и мазнини. Проявява се с умора, главоболие и световъртеж. Витамините също се губят по време на отслабване чрез диети. Недостигът на витамини може да причини косопад или чупене на ноктите.

Ако напоследък сте закръглени и възнамерявате да отслабнете, помислете дали си струва да жертвате здравето си под формата на "доказани" диети за два готови номера. Тъй като тялото ви се нуждае от енергия, за да функционира правилно. Ако го лишавате от излишен прием на калории, това не му носи полза, а напротив, го унищожава. Следователно здравословното отслабване не може да се основава само на диета. Получавате желания характер без последици за здравето, като комбинирате балансирана здравословна диета и физическа активност. Само чрез промяна на начина си на живот ще достигнете привлекателна линия в здраво тяло.