90-дневна

Страхотен Тестове

Супер ТЕСТ! На колко години наистина е тялото ви? Може да сте шокирани!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Марион Котияр

Популярната 90-дневна диета е правилният избор за всяка жена, която не иска да отслабне за една нощ и особено да гладува. Здравословното отслабване ще ви донесе желания характер и ще ви помогне да избегнете страшния йо-йо ефект. И как го направи нашият читател?

Двадесет и пет излишни килограма вече са предизвикателство, което изисква подходящи черва. Точно такова предизвикателство беше нашата читателка Катка. Как се случи това с нея? Невзрачен, като всеки от нас! Въпреки това тя се сблъска с проблема и започна да се бие!

Двадесет и девет годишната Катка като майка на син е работила след отпуск по майчинство във фирма, в която прекарва по цял ден на бюро, най-вече на компютър. В допълнение, килограмите, натрупани от вечно седене и вкусните сладкиши, могат постепенно да се добавят към няколко бременни килограма. До.

Докторът ме изплаши
„Един ден чух от сестра си, че ще изпробва 90-дневна диета. Тъй като тя трябваше да отслабне само с няколко килограма, аз казах спри! Моят областен лекар ме предупреди, че съм прекалил с наднормено тегло и че ще започнем да мислим за радикална стъпка. Тя също ми каза, че ако напълнея, предпочитам да не разчитам на друга бременност поради рисковете. Това не е добра перспектива за млада жена, нали? “, Доверява ни Катка.

„Затова реших да започна диета. Естествено, както много други жени, и аз си мислех, че ограничаването на храната ще бъде достатъчно, но тогава дойде най-голямата изненада. Набрах диета и когато видях колко плодове ще трябва да ям, бях наистина изненадан. Никога през живота си не съм ял толкова много ".

Диетата се основава на ежедневния прием на плодове и зеленчуци, редуващи се четири основни дни: протеини, нишесте, въглехидрати и витамини. Много течности, заедно с редовното хранене и простите, но вкусни ястия са пълната противоположност на драстичните диети.

„В началото си мислех, че тази диета ще бъде много скъпа. Оказа се обаче обратното. Когато спрях да купувам дребни предмети под формата на сладкиши или бисквити за кафе, останаха достатъчно пари за плодове и зеленчуци. Освен това беше достатъчно да сготвите едно ястие, което продължи за обяд и вечеря. Беше много практично, най-лошото според мен е непрекъснато да мислим какво ще яде човек и откъде да го взема! "

Страхувах се от глад!
В началото Катка се страхуваше от глад, но както бързо се оказа, неразумно. „Винаги съм ял на малки порции, но нередовно, плюс любимите ми сладкиши. но просто не съм се хранил рационално, както се казва, не съм мислил какво съм ял през деня, не съм мислил за това, което вече имам в себе си, винаги съм се наслаждавал само на това, което ми харесва. Днес знам, че това доведе до наднорменото ми тегло, което наистина ме притесни в гърба. "

И загубата на тегло също помогна по отношение на здравето?
„След два месеца бях с 18 паунда и вървеше доста равномерно. Забелязах промяната доста бързо не само по дрехите, но най-накрая успях да се движа повече от преди. Отново реших да вдигна ръцете на сина си или да се наведа към него. Срам ме е да призная, че дори не бях в състояние да отида пеша на втория етаж. "

След два месеца отслабване настъпи повратна точка. След 60 дни отслабване, г-жа Катка се осмели да й даде положителен резултат от диетата не само да продължи, но и да започне да тренира. „Чувствах, че имам много повече енергия и че най-накрая няма да изглеждам като черен дроб в спортните си панталони, дори и да се появявам публично. Затова отидох от домашни упражнения с CD до фитнес центъра. Представете си, съпругът ми дори се присъедини към мен! ”

След деветдесет дни диети, г-жа Катка се хвали, че е отслабнала с 22 килограма и поддържа теглото си от април. Как „Това е съвсем просто. Принципите на 90-дневната диета ще научат човек да мисли за диетата и да я комбинира по подходящ начин. Не ям големи порции, но се опитвам да избирам само здравословни ястия и да готвя свежи неща и естествено тренирам, за да запазя новата си фигура. "

Благодарим на г-жа Катка и стискаме палци през следващите месеци, особено с всички лятни клопки!