—Само щастлива майка може да има щастливо семейство—

обучение

Както казва класикът - семейството изгражда на обща маса. Ето защо водя деца от дете, че храненето също има определени правила - не става въпрос само за пълнене на стомаха, но зависи и от това къде и как се храним.

В нашето семейство вечеряхме заедно алфа и омега. Само болестта или отсъствието през целия ден може да оправдае неучастието ни в неделния обяд. Майка ми винаги се грижеше да има „неделно меню“ и то да е празнично покрито на масата. Разбира се, през седмицата храненето заедно не винаги беше възможно, особено когато бяхме по-възрастни и всеки имаше своя програма. Но ядохме заедно през уикенда. Закуска, обяд, вечеря според програмата. През уикендите в градината се срещнахме на масата в 12:30 в най-добрите времена и в 15. Но този обяд вече се превърна в социално събитие, продължило повече от час. 🙂

С това искам да кажа, че „културата на хранене“ и някои принципи са ми се запечатали под кожата още от дете, така че е съвсем естествено да водя и децата си при тях. Но как да управляваме обяда с малки деца, без всички участници да побеляват? Ще споделя няколко принципа, които практикуваме. В резултат на това, благодарение на такова „домашно обучение“, можем да се храним съвсем удобно и четиримата едновременно от тази година и година и половина. И го считам за успех 🙂 .

1. Ядем 5 пъти на ден в точно определено време

Считам за основа детето да е гладно по време на „храненето“. След това яде порцията си относително, без да мисли. Следователно децата закусват, десятък, обяд, обяд и вечеря. И това е всичко. Междувременно ядем най-много малко плодове, но най-вече нищо. Просто пием вода. Различни бисквити, бисквити и др. Използвам го като аварийно решение само в изключителни случаи.

В резултат на това децата имат редовен ритъм - тялото им е настроено и знае кога да очаква каква храна. В същото време между отделните дози трохите са достатъчно гладни, за да са готови да изядат своята порция.

Графикът на нашата диета от около година изглежда така:

2. Храним се само на масата за хранене

Това означава, че бъркотията с храна се случва само в кухнята, а не в целия апартамент 🙂. В същото време ги учи на „култура на хранене“ - яденето не означава само пълнене на стомаха, но и възприемане, че ям.

Изключение правят само посещения и тържества. Единственият път, в който съм готов да "гоня" децата с храна, е десетият път, когато го ядем навън (на детската площадка).

3. Всеки има своето място

Децата имат своята "сигурност", стабилно място. За да бъде вътрешният им свят „добре“, те също изискват от родителите ни да пазят „нашите“ места зад кухненската маса. Освен това всеки седи на различен стол, съобразен с височината и нуждите си.

4. Не се изпълнява от таблицата

Децата нямат право (всъщност дори не мислят за това) да напускат масата, докато нямат празна чиния. Когато приключат, благодарят (!) И отиват до тоалетната, за да се измият.

Разбира се, различно е в ресторантите, където трябва да чакате половин час за храна. След това ги оставете да играят в детския ъгъл. Ако обаче на масата вече има храна, няма да избягам от нея, докато не я взема.

5. Всеки се храни сам

Адекватно на вашата възраст и способности. Вдъхнових се, когато приятели, живеещи в Швеция, казаха, че децата в детските ясли трябва да се хранят още през годината. На тази възраст дори повече с ръце, отколкото лъжица, но мога да се справя. Опитах се да го въведа и в нашия дом. Не знам точно откакто Кубко яде сам, но със сигурност от 19-те месеца, които имаше, когато получихме Ханка. Ханка наистина искаше да прилича на него и да го настигне, затова се храни от една година. Първоначално беше доста ужасно ... но в рамките на няколко месеца тя тренираше лъжица и оттогава тя "драгира" остротата си. Иначе - Кубко хареса вилицата повече и все още я предпочита.

Все още трябва да добавя, че наистина нямам търпение просто да седя със скръстени ръце и да гледам как всеки има проблеми със собствената си порция. Особено в началото имах силно желание да им помогна. Затова предпочитам да се храня с децата, гледам си собствената чиния и те някак си се справят 🙂. Ще им помогна само ако наистина имат нужда. Около тези две години децата преминаха през ентусиазъм за независимост и биха предпочели да бъдат хранени от някой. Ето защо е добре също да се храните с тях - те виждат и уважават, че имам „пълни ръце“ и не мога да им помогна сега. Защото когато просто седя с тях, това е същото „Помощ на мама“.

Разделното хранене на 11 месеца може да бъде както следва 🙂 .

6. Не си играем с храна

Не ги насърчавам да ровят в храна, да правят експерименти и да наливат вода от чаша, да хвърлят храна на земята и т.н. Не казвам, че понякога не го правят 😉. Но винаги им казвам ясно, че това не е поведението зад масата. Това е културата на хранене, която считам за важна.

7. Празна чиния

Обикновено мога да преценя колко деца ще ядат, така че в края на обяда остава само празна чиния. Понякога дори искат двойка. Понякога, разбира се, не управлявам. В такъв случай няма да ги насилвам и да ги слагам на следващото хранене и след това да им позволявам да го изядат първо. Само когато приключат, могат да имат това, което другите правят.

8. Молим се преди хранене

Така децата научават две неща - да им благодарят за храната, а не да я приемат за даденост. И също така се контролирайте, изчакайте. Въпреки че вече съм много гладен, ще издържа тази минута и всички ще започнем да се храним заедно (култура на хранене).

Накрая

Тъй като ние не сме роботи, всичко не работи на 100% у дома. Но ние работим по него и децата обикновено се държат съвсем прилично. Смятам, че тези съвети са по-скоро идеалът, към който се опитваме да ги доведем. Понякога се справяме по-добре, друг път се караме повече, но малките вече знаят какво принадлежи и кое не. И това е важно за мен.

Трябва също да отбележа, че децата ми са относително добри ядещи. Въпреки че с течение на времето всичко се променя и всеки има храни, които предпочита и няма. За щастие те не са много придирчиви и когато имам нужда, затварям очи. Но мисля, че те приемат относително разнообразни менюта благодарение на системата, която сме създали у дома.

В следващата статия ще се опитам да обясня защо считам културата на хранене за важна.