които

Ерекцията също притеснява учениците, новите бащи или вегетарианците. Нуждаете се от добра доза сън! Яжте соя рядко.

Ерекцията зависи главно от здраво сърце, което изпомпва кръвта в пениса и от хормона на мъжествеността. Ако несъзнателно понижавате тестостерона, не очаквайте всичко да работи както трябва. Болести, лекарства, стрес, наднормено тегло или пушене ви отвеждат най-често за ерекция. Научните изследвания обаче непрекъснато предлагат нови знания. Знаете ли, че ерекцията се влошава от новородено в спалнята или твърде много соя?

Не спи с новородено

Ако трохата вече е в стаята, то нека не е в непосредствена близост и изобщо не е в двойното легло. Бебето трябва да има собствено легло! Изследователите са установили, че производството на тестостерон намалява със седем процента близо до новородено. Интересното е обаче, че това не се дължи на честите нощни събуждания, а на хормоналните промени, които малките деца причиняват при мъжете.

Младите хора нямат сън

Друго от изследванията се фокусира върху съня. Шведите тестваха мъже на възраст под 35 години. Те открили, че до 45% от тях имат проблеми с ерекцията, ако спят по-малко от пет часа. И това не беше само алкохол и зает нощен живот. Студенти, които учиха цяла нощ, също имаха проблеми. Според шведски експерти трябва да спите седем до девет часа.

Излизаш малко

Ако работите по цял ден в офис или в производствена зала, пълна с хора, а след това се приберете направо вкъщи, за да седнете пред телевизора, не се учудвайте, че не ви върши работа. Може да искате да направите нещо за тялото си и да се заключите във фитнеса за един час след работа, но това не е достатъчно. Витамин D играе важна роля в производството на тестостерон. Ако не прекарвате поне петнадесет минути на ден на слънце, според германски изследвания нивата на тестостерон ще спаднат с до 20%.

Соя само веднъж седмично

Хранете ли се здравословно? Може би твърде много. Ерекцията се унищожава от наднорменото тегло, но също така и вегетарианството или веганството. Особено ако ядете добра доза соя всеки ден. Мъжете трябва да ядат порция соя само веднъж седмично. Соята има сходни свойства с женския хормон естроген. Ако ядете твърде много от него, сякаш се превръщате в жена, тогава не очаквайте силна ерекция.

Сменете бирата

Излишно е да казвам, че твърде често пиенето на алкохол уврежда вашето либидо. Въпреки това, можете да играете с ерекция, дори ако напитката за първи избор е бира за вас. Подобно на соята, тя е пълна с естроген, женски хормон, който няма да увеличи вашата мъжественост. Опитайте да обменяте бира с вино поне от време на време. Най-добре обаче би било без алкохол. При първите проблеми с ерекцията не пийте мъка, но поне две седмици премахнете алкохола изобщо.

Обичате да бягате?

Ако бягате всеки ден и имате повече от 65 километра на крака за една седмица, ще бъдете ощетени. Според учени от Берлин. Те предполагат, че прекаленото бягане разрушава комуникацията между мозъка и жлезите, които произвеждат хормони. Можете да намалите тестостерона с до седемнадесет процента по време на бягане, така че редувайте бягането с други физически дейности, йога или укрепване.

Първо готино

Депресията е един от най-честите убийци на ерекцията, както и стресът и нервността, но знаете ли този гняв? Ако се обърнете на кръстовището по пътя от работа, само с голяма трудност ще задоволите партньора си у дома. Когато се ядосате, кръвта тече във всички възможни части на тялото, но не и в гениталиите. За да избегнете провал с партньора си, първо се охладете. Отидете на разходка, вземете студен душ, пуснете любимата си музика. Ако не се отървете от гнева, по-добре приберете секса. Един провал ще окаже натиск върху всеки следващ интимен момент. Текст за снимката: Според проучвания недостатъчната ерекция притеснява почти половината словаци.