Бананите са плод със сладък вкус и ние го консумираме главно като лек за диария. Ще знаете и други ползи от този плод?

диета

1. Банани те снабдяват тялото с необходимата енергия и те са един от най-здравословните източници на сила, така че до тях се достига предимно от активни спортисти. Те съдържат голямо количество калий, който помага за предотвратяване на мускулни крампи след тренировка. Дори и да не сте активен спортист, но понякога тренирате, не забравяйте да имате банан преди или след тренировка.

2. Те помагат да се поддържа нивото на кръвната захар. Те намаляват симптомите на ПМС, тъй като контролират кръвната захар и намаляват напрежението. До края те са подходящи и за диети. Засищаме тялото си и губим сладките си зъби, защото самите банани са доста сладки. Колкото по-висок е бананът, толкова по-сладък е той.

3. Повечето от нас консумират банан само за проблеми с диария, но тъй като те съдържат фибри, се препоръчва да се яде при преяждане или запек.
Благодарение на съдържанието на желязо лекуват анемия. Те също са пълни с минерали и витамин В6, който укрепва нервната система, помага за производството на бели кръвни клетки, предпазва от диабет тип 2.