Усещате ли някога, че животът ви изтича от пръстите ви и не можете да го забележите? Виждате ли щастие във вечерните сериали и бихте ли предпочели да живеете живота на някой друг? Не е толкова трагично. Всичко, което трябва да направите, е да промените няколко ежедневни навика и животът ви може да се обърне на 180 градуса. Започнете да му се наслаждавате пълноценно. Приложете тези съвети на практика не от утре, а от днес и изпитайте радост. Заслужаваш го.:)
1. Станете с усмивка на лице
Не напразно се казва, че сутринта той ще ти оправи деня. Много е важно да станете от леглото с усмивка на лицето и радост за нов ден. Ще признаете, че има разлика, ако скочите за будилника, изключите го нервно и се разстроите ядосано от неприятното усещане, че ежедневието започва отново и нищо вълнуващо няма да ви срещне. Повярвайте, че той дори няма да се срещне тогава.
Ако обаче седнете на леглото след алармата, ще вдишате няколко пъти и ще си кажете: - Днес имам прекрасен ден. Денят ви ще изглежда съвсем различно. Освен това, ако започнете сутринта с чаша лимонена вода, кратка загрявка, хубава музика и питателна закуска, ще ви бъде по-лесно да излезете от къщата. И дори не е нужно да ставате от леглото с десния крак.:-)
Дозировка: Веднъж на ден, на гладно веднага след събуждане.
2. Направете добро дело
Знаете ли, че ако направите добро дело, не само ще бъдете щастлив човек, който ще му помогне, но ще имате същата радост? И не само това. Щастие ще изпитват и хората, които са видели този акт. Удивително обаче? Всичко, от което се нуждаете, е малко и можете да го освободите въртележка на радостта.:) Няма значение дали ще помогнете на възрастна дама с чанта или ще дадете нещо на вашия супермаркет в супермаркет.
Доброто дело е всичко, което то носи положителна емоция и стопля сърцето. Опитайте се да правите само по 1 такова нещо всеки ден, ще блестите и дори е много вероятно да мотивирате хората, които влизат в контакт с вас. Забавлявайте се с непознати, не пренебрегвайте хора, на които бихте могли да подобрите деня си, ние сме тук един за друг.:-)
Дозировка: за начинаещи е достатъчно 1 добро нещо на ден. Постепенно се препоръчва увеличаване на дозата.
3. Наслаждавайте се на малките неща
Хората приемат по-голямата част от живота си за даденост и едва когато загубят нещо, осъзнават, че това е било важно. Поради шума, стреса и отговорностите, не можем да забележим, че животът ни е пълен красиви малки неща. Опитайте се да забавите сутринта и да възприемете слънчевите лъчи, летящи птици, тичащи деца, хиперактивни пенсионери, миризмата на магазина в сравнение с домовете Всичко, което ви заобикаля, създава красива мозайка, характерна само за даден момент, което никога няма да се повтори. Не си струва да му се наслаждавате пълноценно?:)
Дозировка: През цялото време през деня. Идеален като почивка от работа по време на почивки. Когато поискаш.:)
4. Спрете да се оплаквате и да клюкарствате
Може би всеки период в историята се характеризира с оплакване от настоящата ситуация. В същото време, когато погледнем как хората са живели в миналото, осъзнаваме, че изобщо не сме лоши. Напротив, мисля, че живеем в това в най-доброто време, как беше тук. Разбира се, можете да имате повече пари, по-голяма къща, по-малка ипотека, по-голямо куче, по-послушни деца, по-грижовен съпруг. Но можете да имате и по-малко пари, малко студио, огромни дългове и т.н. Не се оплаквайте, че имате малко, може да имате дори по-малко. Съсредоточете се върху него имат повече, не завиждайте, не говорете с други хора, не съдете, мислете за просперитет, мислете за мечтите си и радвайте се на настоящето. Може би и на вас ще започнат да се случват чудеса.:)
Дозировка: Непрекъснато през целия ден.
5. Покажете благодарност
Ние учим малките деца като едно от първите неща Благодаря ти. И осъзнавате ли колко често показвате благодарност? Благодаря ви за всяка сутрин? Благодаря ви за опита, който дойде при вас? Благодаря ви за красиво, макар и не перфектно семейство? Благодарите ли на родителите си за това, което са ви дали? Да кажеш благодаря на продавачката в магазина е хубаво, но ако не го усещаш благодарност вътре, това е просто обикновена дума. Ще стане необикновено, ако му вдъхнете живот и напълно осъзнаете неговата сила.
Дозировка: За начало препоръчвам да благодарите поне 1 x съзнателно и XY x от благоприличие, както ни научиха.:)
6. Разклатете тялото си
Предполагам, че не е нужно да ви казвам колко е важно преместването. Знаете колко хормони на щастието Екскретира тялото си след добра доза упражнения, часовник на кънки или след сутрешно бягане? Ако не можете да се впуснете в редовни упражнения, опитайте се да предписвате движението си възможно най-често. Предпочитайте стълби до асансьора, ходете до детската стая за дете или дори с кола, бягайте до пазара за зеленчуци с велосипед. Прекарайте уикенда с приятни разходки на чист въздух. Те ще ви заредят с енергия и ще ви научат любовно движение. Ненатрапчиво, незабележимо и безболезнено.
Дозировка: Интензивни упражнения за поне час всеки ден и ходене колкото е възможно повече. Чистият въздух е просто бонус.:)
7. Запишете положителните неща, които са ви се случвали всеки ден
Както вероятно знаете, хартията притежава магическа сила. Препоръчвам ви да го правите всеки ден списък с положителни неща, което ти се случи този ден. Един приятел ме научи на системата 7P. Състои се в това да записвате всеки ден 7 неща, които смятате за чудесни за себе си (това може да бъде, например, среща със стар познат, управление на важна работна задача, готвене на страхотна храна, оставяне на майка ви пред вас на касата и т.н.). В края на всеки ден, в идеалния случай точно преди лягане, направете такъв списък и ще откриете, че сте оцелели красив ден. Друга възможност е да пишете положителни неща в списъка през целия ден и да ги четете вечер само с усмивка на лице. Заслужава си.:-)
Дозировка: Веднъж на ден непосредствено преди лягане или непрекъснато през целия ден.
Започнете да прилагате тези прости съвети и ще откриете, че всеки ден живеете удивителен живот, който е само ваш. Всеки изживян момент се вписва във вашата история като красиво изрязан пъзел и го прави специален. Пожелавам ви много щастливи мигове, все пак да имате повод да се усмихвате и дните ви са изпълнени с щастие и любов.:)
Смесихме гореспоменатия котел в едно предизвикателство за вас. 40-дневно предизвикателство: Хармония на тялото и душата. И ще започнем в понеделник. Все още ли можете да се присъедините, хайде:
Други статии, които може да ви харесат: