28.8. 2020 17:31 Количеството храна, която ядем, също силно влияе с кого и къде я ядем. Знаете, че с по-голяма група приятели можем да изядем до два пъти повече?!
Проучихме подробно научните открития за вас и имаме добри новини за вас: благодарение на тези правила ще отслабнете автоматично, дори ако се храните предимно в ресторанти поради липса на време:
1. В фирмената столова нека първо да берем плодове.
Изследователите са установили, че тогава хората автоматично избират по-здравословна храна.
2. Следвайте правилото на ресторанта „две“.
Първо избираме основното ястие, след това две допълнителни неща - две парчета хляб или чаша вино и десерт. Не малко от всичко! Ако се поглезим с две наистина добри неща, няма да почувстваме, че е трябвало да направим компромис. В резултат на това ще консумираме 22 процента по-малко калории.
3. Помолете персонала да прибере половината порция при нас.
При големи порции няма да се изкушим да изядем всичко в чинията. (Статията продължава на следващата страница)
- 6 мотивационни трика, за да започнете да тренирате редовно
- 10 ефективни трика за отслабване
- 5 съвета, които да помогнат на гърба ви да се справи с всякакво тегло
- 10 неща, които ви карат да изглеждате по-възрастни, отколкото сте в действителност - добър вестник
- 15 най-красиви филмови цитата, благодарение на които ще гледате на живота с други очи