Здравеопазване и медицина Видео: Rupert Sheldrake - The Science Delusion BANNED TED TALK (февруари 2021)

Хром пиколат, лют пъпеш и канела са алтернативни лечения за диабет, които могат да помогнат за понижаване на A1C. Просто не забравяйте да се консултирате с вашия медицински екип, преди да започнете някоя от тях във вашата захарна диета.

работили

Въпреки че Американската диабетна асоциация не препоръчва алтернативно лечение на диабет, някои хора с болестта са забелязали, че нивата на кръвната им захар се възползват от тези възможности, като горещия пъпеш, показан тук.

Що се отнася до контрола на кръвната захар, има няколко известни подхода, които можете да следвате: редовни физически упражнения, ядене на храни с нисък гликемичен индекс (GI), достатъчно сън, правилно управление на стреса и правилно приемане на антидиабетното лекарство. Но тъй като всеки, който ме има, включително и аз, знае, че всички тези стъпки са по-лесни за казване, отколкото за правене - и понякога е трудно да се противопоставим да търсим различни лекарства за тази често изтощаваща болест.

Не е нужно да отивате далеч, за да видите, че хората с диабет са съгласни: търсенето на Google на алтернативни лекарства за диабет дава повече от 32 милиона резултата, с акупунктура и се смята, че „лекува“ диабет, който пада към върха на първия страница в деня на търсене.

Но с толкова много дезинформация, която се вихри в мрежата, как можете да различите един факт от измислицата? С други думи, какво наистина работи - и кое е безопасно?

За съжаление изследователите все още не са установили лек за диабет, има нестандартни решения за по-добър контрол на кръвната захар и много хора с диабет са се сблъсквали със собствен опит и лични изследвания. Ето само няколко - всички те практикуват реални хора с диабет, също като вас и мен, и ние подкрепяме медицински съвети.

1. Горчив пъпеш като възможен начин да помогнете за намаляване на вашия A1C

Грета Линт от Ашбора, Северна Каролина, е сигнализирала за диабет тип 2. И така, освен подходящи упражнения, диета и лекарства, нейният ендокринолог предлага да се опита да яде горчив пъпеш, дълга, гореща тиква, отглеждана в Южна Америка, както и части от Африка.Азия и Карибите. „Той каза, че анекдотично всички негови пациенти, които са следвали неговите съвети, са претърпели значителен спад в A1C“, казва Линт.

Линт намери плодовете с лют вкус в азиатски хранителен магазин и добави сушени на слънце филийки към чая си. Въпреки че пъпешът кара готвенето да има вкус на "отслабена версия на водата, оставена от спанака", A1C на Линт спадна от 6,5 на 3 месеца, което показва диабет, до нормално отчитане 5, 9.

Той вярва, че горещият пъпеш е изиграл роля - и някои изследвания подкрепят тази идея: Изследване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology, посочва, че горещият пъпеш има "лек" ефект на понижаване на кръвната захар. Въпреки че плодовете могат да помогнат, резултатите не са знак за спиране на приема на лекарството, отбелязват изследователите: При проучване на горещ пъпеш това е равносилно на приемане на по-малко от 1000 милиграма на ден, типична начална доза за хора с диабет, според до клиниката Майо.

2. Магнезиеви добавки, които помагат при правилни хранителни дефицити

Ако живеете с диабет, вероятно знаете, че протеините и здравословните мазнини могат да бъдат полезни за кръвната Ви захар и талията. Хората с диабет обаче също трябва да го предпочитат, тъй като тази група има недостиг на този минерал. Това казва Дженифър Райх от Алентаун, Пенсилвания, която лекарят й препоръча, когато потърси помощ за собствения си диабет тип 2.

Изследванията подкрепят тази идея: Преглед, публикуван в списанието Biological Trace Elements Research, предполага, че хроничният дефицит на магнезий е свързан с инсулинова резистентност, отличителен белег на диабет тип 2.

Д-р Каролин Дийн, член на медицинския консултативен съвет на Асоциацията за хранителни магнезий, базирана в Кихей, Хавай, казва, че магнезият е важен, тъй като помага на инсулиновата глюкоза да транспортира клетките и да храни тялото. Инсулиновата резистентност предотвратява този процес. „Ако няма достатъчно магнезий, който да свърши работата, както инсулинът, така и глюкозата ще се повишат, излишната глюкоза ще се съхранява като мазнина и ще допринесе за наддаване на тегло и диабет“, казва д-р Дийн, обяснявайки, че магнезият „активира стотици ензими, храносмилането контрол., усвояване и използване на протеини, мазнини и въглехидрати. "

3. Топло мляко с канела и мед, за да се предотврати ефектът на Somogyi

Стефани Рейман от Шалимару, Флорида, е била диагностицирана със захарен диабет тип 2 на 32-годишна възраст, вероятно поради лична история на гестационен диабет, обяснява тя. Но тя намери успех в понижаването на кръвната захар, като пиеше топло мляко с мед преди лягане. Разбира се, поддържането на хидратация е важно за хората с диабет и е донесло известни ползи за болестта, но каква роля може да играе тази комбинация с мед?

Джуъл Шийхан, жител на педиатрията и анестезията в университета Станфорд в Калифорния, който не е лекувал Rayman, казва, че комбинацията от топло мляко, канела и мед може да помогне за стабилизиране на кръвната захар на Rayman и да предотврати явление, наречено ефект Somogyi, което се нарича.

Грейс Дероча, RD, CDE, сертифициран медицински треньор в Blue Cross Blue Shield в Мичиган, Детройт, обяснява, че ефектът Somogyi се случва, когато излишъкът от инсулин се натрупва в кръвта за една нощ поради употребата на дългодействащ инсулин или забравен лек алкохол. ниво на кръвната захар. „Това от своя страна понижава нивата на кръвната захар по време на сън и след това освобождава кръвната захар в кръвта“, казва Дероча.

Сомогиалният ефект е рядък, но най-често срещан при хора с диабет тип 1, според статия, публикувана през май 2013 г. в списанието Diabetic Medicine. Това също се различава от друг процес, който води до висока кръвна захар, която се дължи на повишаване на хормоните, които тялото естествено отделя, за да ви помогне да се събудите. „Независимо дали сте диабетик или не, това помага на всички да стават сутрин“, казва Дероча. Но „когато някой е диабетик, тялото му не произвежда достатъчно инсулин или инсулинът не е в състояние да реагира навреме, за да неутрализира отделянето на кръвни захари“. Следователно, когато измива топлата млечна смес, Rayman предотвратява хипогликемия и ранна хипергликемия за една нощ.

За хората, които обикновено имат висока кръвна захар, смес от канела и мляко и мед може да е чудесна идея или не, казва Дероча. „Всеки с диабет ще бъде различен“, подчертава той, затова е важно да се консултирате със сертифициран педагог по диабет или регистриран диетолог.

Ако обаче установите, че сте се справяли с ранните височини, помислете за ядене на мезе с 15 до 30 грама въглехидрати, които съдържат постни протеини или здравословни мазнини. Протеините или здравословните мазнини могат да помогнат да се забави ефектът на въглехидратите върху нивата на кръвната захар, защото отнема повече време за смилане от въглехидратите, обяснява Дероча. „Медът и млякото също добавят захари и въглехидрати“, казва той. "Следователно добавянето им заедно с постни протеини за леки закуски преди лягане може да помогне на хората с диабет да избягват високи нива на кръвната захар."

Но за ежедневното управление на диабета, което не е свързано с ранните височини, не искаме да смесваме мляко, мед и канела заедно, предупреждава Deroch. Докато канелата и чаят са част от диета, фокусирана върху диабета, тъй като са естествено без калории, медът и пълномасленото мляко могат да намалят ползите от напитката, която регулира нивата на кръвната захар. „Когато човек с диабет добави мед, естествен подсладител с въглехидрати и захар или мляко, хранителен източник на въглехидрати, който има естествена млечна захар или лактоза, тогава това ще повлияе на нивата на кръвната захар“, казва Дероча.

4. Канелата сама по себе си може потенциално да помогне за понижаване на кръвната захар

Самата канела може да бъде чудесно допълнение към вашата захарна диета. Това е така, защото някои изследвания показват, че подправките могат да помогнат за регулирането на нивата на кръвната захар при хора с диабет тип 2: Преглед, публикуван през септември 2013 г. в списание Annals of Family Medicine, отбелязва, че канелата може да понижи глюкозата на гладно, да понижи LDL или "лошия" холестерол и не засягат вашия A1C.

Освен това, Дероча казва: „Канелата не дава никакви захари или въглехидрати за повишаване на човешката кръвна захар, но все пак ви дава вкуса на сладкиши, които може би желаете.“.

Препоръчително е да добавите канела, за да добавите сладост към зърнени храни, овесени ядки, извара или чай. "Добавянето на канела към фъстъченото масло за накисване на ябълки или за употреба като намазка също е забавно. Може да бъде чудесно допълнение към печенето, където можете да отрежете добавената захар от рецептата", казва Дероча.

5. Хром пиколинат добавки за подпомагане на производството на инсулин

"Не съм диабетик, но знам, че съм доста хром", казва Шелби Милър от Колумбия, Южна Каролина, която обяснява, че добавката води до по-ниски нива на кръвната захар. Милър може да бъде нещо: Изследване, публикувано в списание Diabetes, предполага, че пиколинатната форма на минерала може да помогне на хората с диабет тип 2 да подобрят нивата си на A1C, толерантност към глюкозата, производството на инсулин и.

Робин Форутан, RDN, холистичен здравен консултант, базиран в Ню Йорк, обяснява, че макар да не е напълно ясно как действа хромът, минералът изглежда повишава сигнализиращата активност на инсулина и в крайна сметка намалява нивата на кръвната захар. „Освен това има доказателства, че хората с дефицит на хром са склонни да имат повишени нива на кръвната захар или са устойчиви на инсулин“, добавя Форутан.

И така, колко хром ви е необходим, за да се възползвате от тези потенциални ползи? Foroutan препоръчва 200 до 500 микрограма хром пиколинат на ден. „Твърде много хром всъщност може да влоши контрола на кръвната захар, въпреки че токсичността е рядка“, казва той.

Най-добрият начин да разберете дали имате дефицит на хром е да опитате да го добавите към вашата диета и да видите как влияе на кръвната Ви захар - разбира се с разрешението на Вашия медицински екип. Помислете за допълване с мултивитамини, предлага той. „Изчерпаните резерви на всеки микроелемент могат да окажат голямо влияние върху начина, по който тялото работи, и тъй като различните минерали си влияят върху усвояването, тези минерали, които са заедно в мултивитамини или мултиминерали, са идеални“, обяснява Форутан.

Шелби Милър приема хром под формата на мая, която според Foroutan се намира естествено в бирената мая. За съжаление, много проучвания не са оценили дали дрождите или пиколинатните форми на хром се усвояват по-добре.

6. Зелен чай за контрол на кръвната захар и вероятно намаляване на риска от диабет

Пия чай всяка сутрин и всяка вечер, за да контролирам кръвната си захар. Опитвам се да проследя най-добрите натуропатични изследвания там, за да реша кои да предприема, но учените изглежда са съгласни, че това може да донесе някои основни ползи за хората с диабет.

Това е така, защото зеленият чай съдържа полифеноли, които са антиоксиданти, които могат да подпомогнат метаболизма ни и да инхибират ензима амилаза, който превръща въглехидратите в глюкоза. "Това от своя страна може да намали разграждането и усвояването на глюкозата в кръвта", казва Дероча.

Изследването, публикувано през април 2016 г. в списание Annals of Internal Medicine, подкрепя идеята за чай за по-добро управление на диабета. За да получат своите данни, изследователите са анализирали 25 японски общности и са установили, че пиенето на чай е косвено свързано с риска от диабет.

Междувременно проучване, публикувано в списание Phytochemistry, предполага, че зеленият чай може да помогне за контролиране на глюкозата, да намали риска от сърдечни заболявания и да насърчи загубата на тегло.

Какво трябва да знаете, преди да опитате алтернативно лечение на диабет

Въпреки че тези съвети са се оказали успешни за някои хора, важно е да се консултирате с вашия медицински екип, преди да започнете някакви важни промени в диетата и начина си на живот, особено когато става въпрос за алтернативни лечения, казва Еми Сул, RD, CDE, Център за диабет Joslin Бостън. Тъй като добавките не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) като редовни лекарства, тяхното качество и дозировка са несигурни, посочва той.

Също така е важно да се помисли как добавките могат да повлияят отрицателно на вашето течение, казва Зул. Например, без да знаете какви добавки сте, можете да предпишете лекар, който понижава кръвната Ви захар, а лекарствата могат да понижат твърде много кръвната Ви захар.

Има и други проблеми, които биха могли да повлияят на успеха на тези терапии. Ако нямате дефицит на магнезий, например, приемът на добавка може да не ви помогне изобщо - и дори да имате, може да се наложи да го приемете над препоръчаната доза, за да видите резултатите.

Освен това проучванията дават противоречиви резултати относно това дали добавките са полезни за хората, независимо дали имат диабет. "Това не означава, че те не помагат, но досега научните изследвания не са показали, че това е така", добави той.