Zdravoschudnut.sk

успешно
Няма значение дали сте наддавали по време на бременност или сте наддавали през годините. Важното е, че ако решите да започнете да отслабвате, не се отказвайте преди да започнете! Много хора губят мотивация само като си мислят, че ще трябва да се откажат от някои храни за известно време или завинаги, за да започнат да живеят по-здравословно. Човекът е мързеливо същество и често не иска да остане в дългата трансформация. Трябва обаче да осъзнаете, че промените в диетата и начина на живот са ключови за дългосрочното здраве и щастлив живот. Затова ви предлагаме няколко съвета как да останете мотивирани в тази дългосрочна, но положителна трансформация.

Първият съвет

Винаги имайте предвид, че не е възможно да отслабнете през нощта, а също и за кратко време. Не можете да искате да отслабнете след загуба на бърза диета. При отслабване е важно не само да намалите теглото и запасите от мазнини, но и да се научите да живеете здравословно, за да не се натъкнете на стари писти след завършване на програмата за намаляване. Проследявайки енергийния си прием и изразходване и тренирайки редовно, ще сваляте около половин килограм тегло на седмица. Не е много, но във времевата последователност ще бъдете приятно доволни от резултата.

Втори съвет

Винаги си поставяйте по-малки, но по-реалистични цели, които могат да бъдат постигнати за известно време. Ако си поставите прекалено голяма цел още в началото на отслабването, след кратко време ще бъдете демотивирани и гарантирано ще спрете да отслабвате. Това губи ненужно време и енергия, които сте инвестирали във вашата трансформация. Опитайте да зададете седмична цел, например, в неделя преди следващата седмица. Ще стигнете много по-далеч с бавни стъпки.

Третият съвет

Записвайте всеки килограм, докато отслабвате. По този начин ще видите хубаво усилията си и това ще ви тласне много повече напред. Не е достатъчно само да запишете началното тегло. Записвайте тежестта редовно, например на седмични интервали, и свързвайте отделните точки в графика. Ще видите тази блажена усмивка, когато се обърнете назад и чувството ви на удовлетворение ще бъде безценно. Падащата графика ще бъде като движеща сила напред за вас.

Четвъртият съвет

Създайте седмичен календар с храните, техните калории и физическите дейности, които ще следвате. По този начин винаги ще постигнете целта си и ще преминете през целия процес на промяна към здравословен живот много по-лесно. Винаги обаче бъди честен със себе си, ако вече „грешиш“ от някакви пакости, признай си, ако направиш обратното, заблуждаваш себе си, никой друг!

Пети съвет

Не отслабвайте сами. Започнете да отслабвате с приятел или партньор. Ще можете да се подкрепяте много по-добре и ако е необходимо да дърпате по-нататък, за да не слизате от правия път. Споделете вашите резултати, положителни промени и здравословни рецепти. Отслабването и превръщането в здравословен начин на живот ще бъде много по-лесно и бързо, отколкото си мислите!

Ако обмисляте да изберете програма за намаляване и не знаете коя би била идеална за вас, можете да се свържете с нас. Успешно помагаме на клиентите си с наднорменото тегло и постепенно променяме хранителните си навици, за да живеем здравословно и позитивно. Протеиновата диета PROTISSIMO, с която от няколко години постигаме положителни резултати, се оказа най-добрата в нашата професионална работа.