стъпки

Свързани теми

Мазнините около колана се наричат ​​опасни. Не само от естетическа гледна точка. Коремната мазнина е много по-лоша от здравна гледна точка от тази на задните части или бедрата.

Плоският корем е привилегия особено за спортни жени и момичета, които не ядат много. Но можете да имате и тънка талия и добре оформена фигура с кръгъл корем. Не ако започне да стърчи твърде много или кривата на колана започне да се слива с ширината на бедрата, трябва бързо да обърнете предавката назад и да направите нещо, за да накарате колана да се появи отново.

Коремните мазнини са най-рисковите по отношение на сърдечни заболявания, кръвоносни съдове или диабет. За да не се налага да се справяте с него, опитайте се да го следвате няколко прости принципа, които обаче заедно могат да поддържат тънката ви талия и корема под контрол.

1. Яжте 3 пъти на ден

От години специалистите по диета препоръчват да ядете три големи хранения, включително десета или по-малка втора вечеря, пет до шест порции на ден. Сега те променят своята реторика и препоръчват да останат само с три порции. Няколко проучвания вече показаха това малки десети допринасят за увеличено съхранение на мазнини в корема. Изглежда също така, че хората, които се отдават на една десета, ще ядат повече през деня, отколкото тези, които имат оловран само следобед.