Намаляването на диетите и тренировъчните програми, досадното сутрешно или вечерно бягане и постоянното отхвърляне на различни видове храни е път, който малцина избират. Много хора обаче не осъзнават, че изгарят най-много мазнини в спорта, който могат да играят с часове, и дори не осъзнават, че се движат. Кои спортове са най-ефективни?
Баскетбол
В баскетбола ние изпълняваме огромен брой различни движения, изпадания и бързи движения, които перфектно тренират стабилизиращите мускули. По време на едночасов мач можем да тичаме на километри, но не го осъзнаваме и реалните стойности ще бъдат показани, например, от фитнес гривна. Освен това можем да култивираме прилични ръце и рамене, благодарение на постоянното хвърляне на топката и благодарение на скоковете ще укрепим и краката.
Футбол
Футболът на голям терен е 100 пъти по-ефективен като начин за изгаряне на мазнини, отколкото просто бягане. Когато бягате целенасочено, наистина можете да изминете 2 - 10 километра (както обикновено): и падате в леглото уморени. Вярно е, че прекарвате до 3 пъти повече време във футболен мач, отколкото бягате, но всъщност изгаряте много повече калории.
Разтоварен
Избягва, хвърля, постоянно в готовност. Това е може би единственият спорт, при който трябва да се движите постоянно. В края на краищата, ако спрете, не само, че току-що сте загубили, ще ви навреди много. По време на изхвърлянето ние все още сме в движение и също така ще тренираме добре силата на нашето хвърляне.
Волейбол
Волейболът много прилича на волейбола, единствената разлика е, че се опитваме да хванем топката, а не да я избягваме. Освен това можете да играете този популярен спорт на плажа през горещите летни дни и да наваксате пропуснатите пролетни тренировки.
Бадминтон/тенис
Защо тенисистите винаги текат така? Защото те тичат от едната страна към другата. В допълнение към факта, че можете много лесно да нанесете цяла гама от неприятни наранявания в този спорт, това очевидно е спортът с най-добро изгаряне на мазнини.