Ефективното използване на сезонните съставки е най-доброто нещо, което можете да направите за тялото си. Във време, когато тиквите се консумират най-много и редица вкусни ястия от тях, също трябва да вземете няколко. Ако не искате да ги приготвяте в пряка форма, можете да ги настържете и да сготвите наденица. Или ги опитайте така.
Тиквите обаче имат още едно неоспоримо предимство пред останалите сезонни неща - те помагат за разграждането на излишните килограми. Ако просто мислите как да отслабнете ефективно, време е да опитате есенната тиква.
Снимка: pixabay
Тиквена диета
Класическата тиква не съдържа повече от 23 калории на 100 г, което е едно от т.нар нискокалорични храни. Подобни стойности имат само дините. В една тиква има до пет пъти повече витамин А, отколкото в морковите, но съдържа и много витамини С и Е. Можете също така да го допълвате с калий и калций.
Първи ден
- Закуска: тиквена каша (използвайте ориз, просо или овесени ядки за каша) и салата от тиква
- Обяд: Тиквена супа с леща
- Вечеря: Задушена тиква с билки
Втори ден
- Закуска: салата от тиква с ябълка, лимонов сок и бяло кисело мляко
- Обяд: печени тиквени невенчета със салата или елда
- Вечеря: Печени ябълки
Трети ден
- Закуска: смути от тиква
- Обяд: пилешка супа, печена тиква на мед
- Вечеря: салата от тиква с ананас
Четвъртият ден
- Закуска: тиквена каша
- Обяд: борш и печена тиква
- Вечеря: тиквен сос
Подобна диета няма абсолютно никакви противопоказания. Освен ако случайно не сте алергични към тиква, което не е много вероятно. По света наистина има такива хора като шафран. Поглезете тялото си с част от здравето директно от природата и пригответе редица други рецепти, които могат да блестят върху красива оранжева чиния върху чинии. Опитвате ли се? Уведомете ни в коментарите.