Как да отслабнем »Релакс» 4 трика за намаляване на стреса на работното място

намаляване

Стресът има неблагоприятен ефект, ако искате да отслабнете. Дори здравият човек не трябва да остане здрав, ако е стресиран дълго време. Стресът е коварен с това, че често възниква бавно. Свиквате с леки нива на стрес и по-късно нивото на стрес може да се увеличи. Изчакайте отново и пак ще свикнете. Това може да продължи известно време. Тогава изведнъж откривате, че сте съкрушени. И не знаете как да избягате. Вижте също член 4 трикове за намаляване на стреса на работното място ...

Преди да започнем работа, един пример. Бихте ли искали да гледате филм, ако знаете, че на всеки 10 минути някой неприятно го прекъсва и започва да крещи силно в хола ви? Вероятно не. Но по телевизията мнозина са свикнали с такъв шок и го приемат. Така че от години нямам телевизор. Но последния път бях на гости и имаше реклами точно по време на филма. Първият звук на дрънкане е толкова агресивен, колкото когато кучето се разбие върху вас. Оставете зрителя да се събуди. Впоследствие ентусиазираните гласове продават нещо. Вече забравих колко е неприятно и натрапчиво. Стресира ме - свикнал съм.

Така че да отидем на работа. Ако искате да отслабнете, трябва да намалите стреса. Стресът обикновено се създава и по време на работа

  • разочарование (препятствие), или
  • натиск във времето (краен срок), или
  • лоша координация на работата (хаос), или
  • проста съпротива, че изобщо трябва да сте на работа.

Всичко това са просто вкусни стресори. С някои се работи по-лесно, с други изобщо не. Нека се опитаме да преминем през това.

Много е трудно да се променят установените неща. Но помислете, че работният стрес убива. Не само ще ви бъде по-трудно да отслабнете. Стресът, разочарованието и гневът също имат значителен ефект върху развитието на сърдечно-съдови заболявания. Не мисля, че рискът от инфаркт в началото на средната възраст си заслужава някаква страхотна работа. Не е сигурно дали човек най-накрая ще почива на кимера. Възможно е тогава да няма нищо. И би било доста досадно да не използваме краткото време, което имаме тук, за нещо по-приятно.

    Статията е написана от: Miro Veselý Дата на актуализация 18 юли 2013 г.

Миро Весели

За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Тук ще намерите цялата информация безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Постоянно се консултирам с лекари и физиотерапевти и затова трябва да бъде безопасно да следвате възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.