СУХИ ЗДРАВОСЛОВНО И ЕФЕКТИВНО
Идеалният начин да отслабнете на почивка, ако имате операция или искате да облекчите претоварената става
Специално разработена програма за намаляване е подготвена от нашите експерти по хранене и упражнения, за да отслабнем трайно и да се научим как да поддържаме този начин на живот. Програмата е уникална главно благодарение на комбинацията от съвременна диагностика, индивидуално съставен хранителен план, редовни упражнения под наблюдението на треньор и непрекъснато наблюдение на напредъка.
Относно програмата за намаляване на Ultimuv
Мъже и жени в програмата
График на програмата
1. Входни измервания и диагностика
Докато наблягаме на качеството на програмата, за нас е важно да разберем какво е вашето здравословно състояние и какво можем да подобрим. Следователно в началната фаза на програмата ще се подложите на цялостна БАЗОВА диагностика, която включва InBody, мускулен и подологичен анализ. С помощта на съвременни устройства и физиотерапевтични измервания ще разкрием лоши навици на движение, възможни аномалии в движението и други фактори, които влияят на вашето физическо състояние.
2. Съставяне на хранителен план
Нашите консултанти по хранене ще изготвят специално направени менюта за цели 3 месеца, докато вие ще имате избор от много версии на ястия през целия ден. Това не са общи препоръки, а пълноценно ръководство за вашето хранене, което ще бъде съставено отделно от нашия консултант според информацията, която сте предоставили. Работим с програмата Planeat, резултатите от която са гарантирани от най-добрите словашки експерти в областта на треньорството, елитните спортове, медицината и хранителните съвети.
3. 36 часа обучение
3 пъти седмично ще намерите тренировки, базирани на комбинация от кардио тренировки и тренировки, фокусирани върху укрепване на мускулите и оформяне на тялото. Ще използвате предимно тежестта на собственото си тяло, но също така и широка гама от помощни средства за упражнения (босу, разширители, TRX въжета, гири и други помощни средства). Не само ще загубите излишни килограми, но и ще изградите функционална сила, ще увеличите производителността, ще укрепите и стабилизирате цялото си тяло. След оценка на нивото на вашето състояние и здраве, ние ще ви поставим в подходяща група, в която ще работите върху формата си, без да преодолявате или упражнявате извън силите си. Ще тренирате в група, в която ще се мотивирате и ще предотвратите прекомерните наранявания от умора.
4. Непрекъснато измерване на вашия напредък
След всеки месец ще ви измерваме отново с помощта на InBody анализ. Заедно ще наблюдаваме вашия напредък, за да можем да адаптираме и подобрим индивидуалните обучения за вас. В същото време ще имате точни данни за това как се променя тялото ви. След измерването вие също ще преминете през хранителния план с нашите консултанти по хранене и, ако е необходимо, ще го коригирате заедно, за да ви подхожда. Може да се случи така, че някои съставки да не ви подхождат или да откриете, че някои от ястията просто не ви харесват.
5. Изходна диагностика и протокол
На този етап ще бъде демонстрирана вашата решителност и усилията, които сте положили в цялата програма. Отново ще направите същите измервания, както при диагностиката на входа, и в същото време ще изготвим изходен протокол с пълни стойности на всички измервания. Ще видите не само отслабналите, но и как сте подобрили навиците си за движение, как се е променило тялото ви, дали са се подобрили подвижността на ставите и цялостната стабилност на тялото. Той също така ще служи като доказателство за това как сте опитали и ще бъде постоянно напомняне за вашата промяна 🙂