Получаването на достатъчно витамини в плодовете и зеленчуците в детето понякога е истинска тежка работа. Това не му харесва, изглежда странно там и хенто има странен цвят. Малките глупаци могат да вземат парчета зеленчуци от вашата твърдо приготвена храна до ° С elkom не се охлажда и те също обичат да поръчват пудинг само около компота. Как да осигурим доставката на важен витамин С от цитрусови плодове, спаначено желязо или морков бета каротин, който е необходим особено през лятото? Пригответе им цветни смутита.

деца

Благодарение на популярността на диетата RAW, смутитата вече са известни на широката общественост. В Интернет, в литературата или в удобни приложения ще намерите голям брой рецепти с подробно описание на това какви витамини съдържа тази конкретна напитка и за какво помага. Може да е трудно да изберете от широко портфолио, което ще отговаря на вашите най-малки, но ако следвате прости съвети, в крайна сметка определено ще намерите правилната комбинация, пълна с витамини.

1. Миксът е проверен

Няма нищо лошо в ягодите, бананите и млякото. Тази напитка съдържа калций, магнезий, желязо и витамини А и С. Приятният розов цвят привлича децата и ако украсите чашата с шоколадови стърготини, е почти невъзможно някой да устои на тази доброта. Освен това смутитата задоволяват децата и затова са идеални вместо закуска. Друга доказана съставка в детските плодови смутита е сладкото манго (съдържа витамини А и С), все още популярни ябълки и ябълкови плодове като малини, къпини и череши. Пазете се обаче от малки ядки, които блендерът не може да смачка и следователно остават в напитката и попадат между зъбите на бебето. Ако вашето мъниче няма нищо против, това е голямо предимство, защото тези малки парченца имат положителен ефект върху храносмилането. В противен случай препоръчваме да прецедите смутитата през сито.

2. Подсладете малко

Въпреки че малките обичат сладкиши, те могат да се справят само в малки количества. Ако им приготвите половин литър смутита, от които сте сладко зад ушите си след първата глътка, те определено няма да го изпият цели. Въпреки това понякога е необходимо да опитате сместа, защото ябълките, цитрусите или касисът често са значително киселинни. Използвайте обаче мед вместо захар. Той може да абсорбира дори малки количества киселинност, а също така съдържа магнезий и много витамин В. Ако изобщо не искате да подслаждате, добавете някои от доказаните видове сладки плодове, като манго или ананас, към смутитата. Плодовата захар, която съдържат, ще бъде достатъчно богата, за да подслади цялата напитка.

3. Замразете и украсете

Децата предпочитат да ядат всякаква храна, ако им харесва. Същото правило важи и за смутитата. Затова се погрижете за настройката. Пригответе два вида смутита и ги изсипете в чашата последователно, бавно върху лъжица. С малко сръчност ще създадете цветни пластове, които ще бъдат празник за очите и деликатес за корема. Можете да украсите напитката с цветни палми, парчета плодове или ментови листа. През лятото е популярно и замразяването на смутита, за да накарате децата да се насладят на вкусен сладоледен десерт. Твърди се, че плодът губи хранителните си вещества в студа, но основните минерали и витамини остават в него. Освен това попситата, направени по този начин, са много по-здравословни от тези от магазина.

Най-големият недостатък на смутитата е, че по време на приготвянето и консумацията му трохите наистина се замърсяват. Детски дрехи покрити с петна обаче, ще почувствате облекчение, когато установите, че вашата троха е по-малко болна и много по-енергична.