5. Репички Можете да ги използвате като заместител на нездравословни хрупкави храни.Една чаша съдържа само 19 калории.
6. Зеле - едно парче нарязано зеле съдържа само 18 калгари. Какво още да добавите?
7. Краставица Всички знаят, че повечето краставици са вода. Една голяма краставица съдържа само около 28 калории.
8. Ябълки Вашата ябълка съдържа около 100 калории и е известна с високото си съдържание на фибри, което я прави една от най-добрите храни за отслабване.
11. Ниска извара съдържа много протеини, около 28 грама на чаша. Те съставляват около 30% от всички калории и ще ви смучат. И колко съдържа калцият? Около 160.
13. Миди има добър вкус и пет малки гребена съдържат само 25 калории.
15. Карфиол Карфиолът е недооценен източник на витамин С и омега-3 мастни киселини. Съдържа и много калий. Имам само 27 калории на чаша.
17. Тиквички Вашата чаша с тиквички съдържа само около 19 калории и може да се използва в кухнята по различни начини.
18. Черен боб - половината от ЕВГЎ е около 114 калгари. Какво е по-добре? Съдържа много протеини и особено фибри, благодарение на които наистина ви смуче.
- 5 вдъхновения за прости, нискокалорични десерти; Академия за красота
- 5 салати, които са с ниско съдържание на калории и няма да спечелите нищо
- Как да отслабнете Кои храни и храни имат много калории
- Как да отслабнете КОЛКО КАЛОРИИ Храни, които консумирате често - преглед
- 7 ястия, които имат още по-добър вкус, когато се приготвят на пара