Редакционен персонал
Усещате всеки излишен грам, трябва да отделите повече енергия за някаква дейност от преди. Събуждате се по-често през нощта и имате проблеми с правилното си съхранение. (Статията е публикувана за първи път на 17 декември 2019 г.).
Как е бебето?
Някъде през този период бебето започва да развива и съхранява мазнини в тялото. Въпреки това, той все още изглежда много крехък и е тънък, тежи около 200 грама и е с размери около 17 см.
Кожата на бебето все още е защитена от вещество, наречено верникс и в него започва да се образува пигмент, който ще продължи дори след раждането.
Ако очаквате момиченце, репродуктивните й органи вече са развити и вече има повече от 6 милиона яйцеклетки в яйчниците. До момента, в който се роди, ще бъдат добавени още около един милион.
Ако в стомаха ви има момче, тестисите вече са развити и са на мястото си. Те произвеждат тестостерон от около 10-та седмица на бременността. Външните гениталии все още се развиват и растат.
Бебето все още е много активно и вероятно вече можете да усетите всичките му ужилвания и ритници. Моменти на много активно движение се редуват с моменти на сън, вашата троха се съхранява в позиция, която вече сте успели да харесате.
Как е мама?
Горещи ли сте въпреки факта, че сезонът и външната температура казват нещо друго? Увеличеният обем на кръвта в кръвния поток, но също и увеличаващите се килограми представляват повишени изисквания към целия организъм - и го усещате не само когато дишате все по-често, но и поради по-често изпотяване.
Нашият съвет:
Опитайте се да коригирате дрехите си, в по-студеното време разчитайте на качествени материали, които могат да отвеждат влагата и в същото време да поддържат кожата ви суха. Също така ще помогне да се слоят дрехи. Дори в студените месеци не забравяйте непрекъснато да попълвате достатъчно количество течности.
Истина или мит: Бременните жени трябва да спят от лявата страна
Докато бебето ви расте, матката се увеличава и вие се чувствате все по-малко комфортно в поза на гърба си по време на сън. Това е така, защото матката притиска вените (в случая така наречената долна куха вена).
Възможно е кръвоснабдяването да се влоши и това да създаде усещане за дискомфорт. И вие се обръщате естествено и се чувствате по-добре, когато спите настрани или когато лежите по гръб с одеяло или възглавница.
Всичко е наред, но фактът, че бременна жена трябва да спи изключително от лявата страна от определена седмица на бременността, е мит.
Какво да - и какво не?
Избягвайте среда за пушене. Пасивното пушене е много опасно за детето и за вас. Заедно с цигарения дим вдишвате около 4000 химикали и съединения, много от които са канцерогенни.
Пасивното пушене може да причини спонтанни аборти, преждевременни раждания, ниско тегло при раждане, проблеми, свързани с когнитивните (когнитивни) способности на децата след раждането, но също и с SIDS (синдром на внезапна детска смърт).
Когато е възможно, сменяйте седнали позиции, като обръщате особено внимание на работното място. Дългата, няколкочасова сесия вече не е за вас. Не забравяйте да разгънете краката си, когато е възможно, редуването на местата за сядане на ергономичен стол и подходяща топка също могат да помогнат. Избягвайте да стоите дълго време, но не забравяйте да ходите редовно на чист въздух.
Често задавани въпроси и отговори
Въпрос: Какви течности са подходящи по време на бременност и колко трябва да пия дневно?
Отговорът: Според специалистите най-добре е да пиете чиста вода в обем приблизително 6-8 чаши от две части на ден. Разбира се, ако навън е много горещо, приемът на течности ще се увеличи. Всички напитки обаче се отчитат: чай, плодови сокове (те трябва да се разреждат с вода) или мляко. Ако пиете кафе, опитайте се да ограничите количеството му. Ако имате главоболие, не уринирайте толкова често, както обикновено и урината е тъмна и плътна, много вероятно е тялото ви да е дехидратирано и трябва да увеличите приема на течности.
Това ми се случи
„Успях да изненадам много по-далечни познати, които нямаха представа за бременността ми. Тъй като беше относително дълга зима и ходех „увит“ в палтото си почти до края на петия месец, те бяха много изненадани от това, което криех под него. Коремът ми надникна малко повече на около 18-19-годишна възраст. "