- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте:)
Моят проблем се крие в една фигура, загуба на тегло, депресия . И все още наоколо:(
Опитвал съм се да отслабна много пъти, но или съм спрял да се наслаждавам на упражненията, защото се чувствах като напълнял, или просто нямах време след това (знам само оправдания).
При моя ръст от 170. см е 63 кг много; ((осъзнавам това. Коремът ми няма напълно гънки, но тези бедра! Нямам идея какво да правя с тях . Бихте ли ми посъветвали някои добри упражнения за моето възраст?:)
И вторият проблем е диетата; -/Мога ли да си позволя да не ям сладкиши и други подобни на 14-годишна възраст? Това са само зеленчуци и плодове, страхувам се, че растежът ми ще спре:( и не бих искал това:)
Моля, посъветвайте дали мога да изключа тези неща или как мога да ги заменя;))
Благодаря ви много за всеки съвет:) !
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Приятелят ми се отказа от месото и млечните продукти, но го заменя с много други неща. Не е само, че хората спират да правят определени неща. Те трябва да ги заменят и много пъти е много по-трудно, отколкото да не спират месо или млечни продукти
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Предполагам, че хората, които са пропуснали месо и млечни продукти, продължават да консумират бобови растения, риба, зърнени храни, маслодайни семена или ядки. Консумирайки само плодове и зеленчуци, бъбреците отказват и дори човек няма да знае как. Моят източник е приятел биохимик, който е специализиран в храните. Известно е обаче, че плодовите киселини разяждат зъбния емайл. Те все пак са КИСЕЛИНИ. Отново бих искал да знам кои са те, тези векове;-).
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Така че и днес умира от чисти зеленчуци и плодове, откъде го взехте? И четох, че хората, които са се отказали от диета с месо и млечни продукти, живеят в пълно здраве повече от 100 години.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Беки, особено Моля, не бъдете глупави с никакви диети. Започнах диета за първи път на вашата възраст и по случайност имах същото тегло и ръст като вас. И това беше голямата ми грешка, защото след като влезете във въртележката на различни диети, е много трудно да спрете. И наистина не си заслужава:)
Както е описано по-долу, по-добре си намерете забавен спорт. Корчула, мотор, ако имате куче, правете по-дълги разходки или бягайте с него, някои игри с топка, запишете се на танц, бойни изкуства, дори ако просто трябва да се движите редовно. Можете да спрете сладкиша, но след това трябва да го замените с нещо. Но понякога можете да имате малко пълнозърнест хляб:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Благодаря ви, всички много добре:) Определено ще обичам вашите:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Но не съм толкова зле в това, разбирам, че това я притеснява. Не се придържайте към никакви драстични диети, може да нанесете много щети. Но можете спокойно да пропуснете сладкиши, това не е нищо незаменимо, или можете да преминете от трохи и бял хляб и сладкиши към пълнозърнести храни, можете да бъдете спокойни, това е здравословно. Също така съдържа фибри, които помагат при отслабване, защото задвижват червата. Но купувайте тъмен хляб, който съдържа и малко зърнени храни. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да изпечете хляба сами, не е нужно да се притеснявате, че там ще има някакви чехи или че са нарисували бялото мъчение само в тъмното, какво обичат да правят, има специални хлебни пекарни за това, но е възможно и в нормална фурна. вижте някои рецепти. Яжте много сурови, но също така и варени зеленчуци, плодове, избягвайте плодове от магазина, те обикновено съдържат добавена захар и когато искате да си купите, изберете такъв, който също съдържа пулпа. Но не прекалявайте и с тях, по-добър е чай без захар или вода (напр. С лимон). Яжте също постно месо и риба. Що се отнася до упражненията, можете да правите практически всичко, да ходите на туризъм, кънки, колоездене, бягане, всичко е добро.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Моля, от какво се депресирате - от височина и от тегло - не се шегувайте. Имате го идеално. Когато ще има истински депресии и никой никога не знае какво му е дал животът, тогава ще започнете да отслабвате дори без упражнения.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Те изобщо не са дебели, не е нужно да отслабвате. Спортувайте, но за забавление, не с мисълта, че сте тира, че не ви харесва и така нататък. Що се отнася до диетата, не е задължително да сте сладкиши, но консумирайки само плодове и зеленчуци, молите за смърт - те съдържат силни киселини, благодарение на които бъбреците ви отказват. така че не измисляйте. Избягвайте мазни, мазни и сладки храни и се движете.