Какво да направите, ако не знаете как да продължите и животът ви препятства? Започнете да се грижите за тялото и ума си. Тази красота вече е променила много жени по света!
Кайла Ицинес е претърпяла своя собствена трансформация, днес тя променя характерите на много други жени по света!
Моментът, който я принуди да промени живота си
Още по време на гимназията теглото й варираше като на влакче в увеселителен парк. „Постоянно прескачах от диета на диета, опитвах се да ям малко. Гладувах само за да съм слаб. Имах целулит. Беше депресиращо и изтощително. ", каза за най-лошия си период от живота в Instagram. Психиката й изобщо не се справяше добре, животът й се виждаше и лоши новини за диагнозата рак на баща й. Това беше моментът, който я накара да се почувства отново мотивирана и тя искаше да живее по-здравословно. „Тогава си помислих, че фитнесът е идеалният начин да стана по-щастлив и да изляза от дупката, в която се забих. Това беше първият път в живота ми, че направих нещо за себе си. ", призна в Instagram.
Кайла няма да позволи здравословен начин на живот
12 седмици упорита работа се отплатиха
Както тя сама казва, започването не трябва да е трудно. Всичко, което трябва да направите, е да направите нещо, което не сте направили вчера. Напр. 5-минутна разходка, няколко клека на ден или вместо нездравословна храна, поглезете се с нещо здравословно, леко и свежо. Всичко е по-добре от нищо. Кейл успява постепенно да създаде своята система за всеки ден. И така тя разработи своя собствена 12-седмична програма за изработване на бикини тялото ви. За закуска, смути купи, лимонада и лимонада, плодови люспи, поляти с нискомаслено кисело мляко, коктейл от боровинки и кокос през уикендите, за обяд тост с яйце, рукола, чери домати, нискомаслена извара и балсамика.
Той приготвя същите лакомства, които са полезни за тялото
Прясна и прясна риба, риба тон или сьомга за вечеря. За да правите бягане, фитнес, кардио упражнения, просто постоянно движение. „Това бяха 12 седмици тренировки, образование, рехабилитация, стречинг, фитнес, кардио тренировки и много други. Определено се чувствам по-добре. Нося къси панталони и не се чувствам параноичен, че краката ми изглеждат дебели в тях. Намерих самочувствие ", добави тя.
Характерът на Кейли Ицинес е наистина възхитителен
Тя написа 12-седмичната си програма за обучение със своите наблюдения и съвети в книга, която беше просто прашна. „Гордея се с това докъде съм стигнал в живота си. През 2012 г. започнах да качвам видеоклипове с упражнения и съвети в Instagram. Сега имаме 2015 г. и аз съм на собствено австралийско турне. Всъщност съм благословен да мога да помогна на жените по целия свят да се чувстват добре и уверени. ", призна.
Това са обвиненията на Кейли Ицинес, който промени характера си за кратко време
Това са обвиненията на Кейли Ицинес, който промени характера си за кратко време
Това са обвиненията на Кейли Ицинес, който промени характера си за кратко време
Това са обвиненията на Кейли Ицинес, който промени характера си за кратко време
Това са обвиненията на Кейли Ицинес, който промени характера си за кратко време