Бременността е период, който е време на радост и очакване за всяка жена. Това обаче е и период, богат на интересни неща и малки лични „мистерии“. Подготвили сме ви 10 от тях за вас.
1. Трябва да ядете за двама?
Това определено не е вярно, ако искате да сте във форма и да не създавате излишни усложнения, свързани с голямото тегло. Бременната жена трябва да яде здрави, балансирани и рационални. Първо трябва да обърнете внимание качество, не по количество. Диетата трябва да включва ежедневно растителни протеини (бобови растения, ядки, ленени семена, тикви, слънчоглед () и животни (мляко, млечни продукти, месо, риба, птици, яйца) в същото съотношение - около 100g/ден, мазнини с преобладаване качествено животно, въглехидрати - препоръчваме ограничете рафинираната захар и сладкиши, въглехидрати, които получавате от ориз, картофи и т.н. Уверете се, че имате много пресни плодове и зеленчуци и не забравяйте режим на пиене. Препоръчително е да приемате витамини и минерали, особено желязо, цинк, фолиева киселина, калций). И така, защо наддавате по време на бременност? Тялото ви расте и се променя, като се адаптира към нарастващото бебе. Нека разгледаме по-отблизо:
- теглото на плодовете варира от 2500g-4200g
- плацентата тежи от 700-1200g
- околоплодната течност може да тежи от 800g до 1200g
- дори гърдите ви се сменят, те могат да бъдат по-тежки с до 1300g
- матката се адаптира към бебето и може да бъде 900g по-тежка
- стигаме до запасите от мазнини, те трябва да варират от 1800g-4000g
- по време на бременност се наблюдава увеличаване на задържането на течности, 900g-1400g
- дори кръвообращението ви се умножава - 1350g-1800g
Ако съберем всичко това, получаваме резултата 10 250 кг - 16 000 кг. Както виждате, всъщност не е нужно да "ядете за двама", за да напълнеете по време на бременност.
2. Изгаряте ли? Бебето ще има много коса!
Не, изгарянето скоро няма нищо общо с много косми. Това е процес, при който животното стомах се отпуска леко под въздействието на хормони. Освен това растящата матка ви дава натискане на стомаха. Ако ви безпокоят киселини (особено ако лежите), можете поддържат горната част на тялото, например възглавници и да заеме позиция с повдигната горна част на тялото.
3. Момичето "взема красота", момчето "дава красота"
Със сигурност много пъти сте чували, че ако мама препича, то чака момче. Ако е обратното, чака малко момиченце. Не знаем обаче на какво се основава този мит полът на детето не влияе върху външния вид на майката. Причините за промяната в качеството на косата, кожата и кожата са хормонални промени в тялото ви.
4. Ако носите сини дрехи, ще имате момченце; ако е червено, ще ви се роди момиченце
Това вероятно е възникнало във време, когато не е било известно, че полът на детето се дава по време на зачеването. Всичко е въпрос на половите хромозоми и техните комбинации, а не какви дрехи носи бъдещата майка.
5. Предавам - ще имам момиченце?
Казва се, че ако жената не роди до очакваната дата на раждане, ще има момиченце. Твърди се, че причината е, че момиченцето е разкрасено в корема. Отново важи споменатото в горната точка. Полът се определя веднага щом мъжките и женските полови клетки се съберат.
6. Страх ме е, бебето ми ще има знак?
Поколения говорят, че ако бременна жена се изплаши и докосне място по тялото си, бебето й ще има знак на същото място. Необосновано твърдение е, че не знаем на какво основание.
7. Не трябва да спортувате, да ходите много или да вдигате ръце над главата си
Обратно! Правилно проведено упражнение под наблюдението на експерт - акушерка е полезно както за майката, така и за детето. Специалните набори за упражнения за бременност, йога или пилатес имат положителен ефект върху тазовото дъно, облекчаване на болки в гърба, ханша, препълване с крайните части на тялото жените със сигурност ще се радват особено тежко облекчение на крака. Също така е много полезно при бременност плуване и ходене. Трябва обаче Избягвайте непознати води, термални извори и ходете с ескорт. Чудесен начин да прекарате време с партньор, приятел или майка. Разбира се, не трябва да се „преодолявате“ и да се отдавате на движение само до степен, в която ви е приятно. Не забравяйте обаче да избягвате движението, при което се появяват шокове (бягане, скачане и др.), спортове, при които съществува риск риск от падане (пързаляне с кънки, колоездене ...) и адреналинови спортове.
8. Не трябва да ядете риба?
Отговорът е да или не. Рибите съдържат необходимо омега-3 мастни киселини, участва в развитието на мозъка и ЦНС. Трябва обаче да избягвате рибата с високо съдържание на живак Скумрия, риба меч, акула и сурова риба, включително суши. Опитайте се да изберете напр. сьомга или риба тон, сладководните риби също са отлични, което на много места в Словакия е възможно да се получи местно прясно в местния улов.
9. Всяко дете ще ви струва един зъб
В миналото вероятно е имало причина за това суеверие. Намалена хигиена на устната кухина, недостатъчно хранене по време на бременност и не на последно място жените не посещават зъболекари. Всичко това би могло да допринесе за усложнения със зъбите или венците. Днес обаче няма причина да имате съсипана усмивка - по време на бременност е препоръчително да посетите зъболекаря си поне веднъж, да обърнете внимание на хигиената на зъбите и разнообразното и балансирано хранене.
10. Ако видите нещо много грозно по време на бременност, ще имате грозно бебе
Може би просто трябва да се усмихнете на това суеверие. Външният вид на бебето е генетично обусловен. Единственото, което ще добавя е, че за всяка майка детето й е най-красивото под слънцето.
Знаете ли за други суеверия? Уведомете ни в коментарите под статията 🙂