Ето как трябва да работи „Майчин живот“: Прибирате се от дълги дни (попълнете празните места: работа, училище, игри, пътуване, живот), отваряте хладилника и намирате изобилие от плодове и зеленчуци за перфектното питателно хранене . (Вие правите толкова добра работа по планирането в наши дни!) Децата играят тихо, докато нещата се събират за около 30 минути и някой друг поема храната, докато вие имате няколко минути за почивка, преди да започне рутинният режим на съня.

нарушават

Звучи снежно, нали?

Но ето как наистина работи: Пристигате на половина път от футболните тренировки, когато осъзнаете, че Софи е оставила раницата си там. Когато се обърнете, партньорът ви се обажда, че трябва да работи до късно. Вече сте у дома 45 минути по-късно, отколкото планирахте. Котката се помете в средата на хола и Джак успя да влезе, въпреки че никога не влизаше в хола. Включете обувките си и отидете за почистващи препарати, когато игнорирате звънящия си телефон, но в същото време осъзнайте, че никога нямате подарък за рожден ден, който започва след 24 минути. Софи и Джак започват да се бият. Микровълнова начос за вечеря, някой?

Храна като тази: Понякога за всички нас здравословното хранене заема задната седалка в натоварени графици, тържества или онези дни, които просто отиват на парти, преди да можете да направите нещо по въпроса. Попитахме 10 майки, когато нарушиха правилата относно здравословното хранене. Познай какво? Всички го правим.

1. Нарушаваме правилата, когато това е специално събитие или празник, като рожден ден или Хелоуин. Също така, когато пътуваме и имаме възможност да опитаме нещо ново или различно или местно за този регион, искам те да го опитат и да му се насладят, така че ние сме склонни да нарушаваме правилата дори тогава. Искам децата ми да научат баланса и важността да се наслаждават на тези специални моменти (и вкусните храни, които идват с тях), точно както разбират значението на прилагането на правилата, за да бъдат здрави през целия им живот. -Ерика, лекар, майка на три деца

2. Нарушаваме правилата една вечер в седмицата, когато децата ми имат гръбни дейности точно по време на вечеря. На този ден те обикновено завършват с храна почти като късни закуски/вечери, които определено са по-малко здравословни от това, което обикновено имаме вкъщи. Ние също ще направим сладолед или друго лечение след смяната на лекаря. Тъй като едно от децата ми има много медицински срещи, това лечение може да се увеличи. -Ким, остани в дома майка на две деца

3. По празници, особено Хелоуин, Деня на благодарността и Коледа, не гледаме сладкиши или захар. За Хелоуин им позволяваме да имат толкова бонбони, колкото искат. Винаги съм изненадан, че тя не яде повече. Позволяваме им да имат достъп до него за няколко дни и след това да се отърват от излишното. За да бъда честен, никое от момичетата не се оплакваше или разстройваше, когато тя изчезна след няколко дни. - Рейчъл, клиничен социален работник, майка на две деца

4. Всеки ден обаче е относително здравословен ден за хранене не мислим за това от гледна точка на "правила". Току-що казахме „колкото можете повече цветове в чиния“ и децата изглеждат (най-вече) съобразени и избират правилните храни. Чел съм, че осем експозиции на хранене са точното количество, за да му се създаде вкус, така че често чакаме и виждаме (често завинаги). Твърде. бабите на деца им дават пудинг за закуска, но какво се случва по време на престоя на баба при баба. -Карли, клиничен психолог, майка на две деца

5. Ако под „нарушаване на правилата“ имате предвид пица или бургери за вечеря ... е, това се случва, когато имате нужда от това. Ако сме в конфитюр поради ограничено време за ядене, готвене или пазаруване, това ще се случи. Но яденето на здравословна храна в дома ни е такъв приоритет, обикновено намираме начин да го предотвратим. Което означава, че „нездравословното“ хранене, което е почивка за мама и татко, рядко се разглежда като ГОЛЯМ лакомство за децата! -Дженифър, архитект, майка на две деца

6. Имате чувството, че нарушавате правилата за тържества, когато се случи нещо трудно и те просто трябва да се вдигнат и прегърнат, на почивка (те обичат кутиите със сладка царевица, които идват с празниците!), И когато приятелите свършат! Понякога, ако се храним на място, което е по-подходящо за възрастни, ни позволява да ядем пържени картофи и десерт. Не виждам причина да ги страдам, защото искам хубава храна. -Лесли, управител, майка на две деца

7. Нарушаваме правилата кога пътуване, когато е настанен в нещо друго в дома си, а когато най-бързо заспиват е основният проблем. -Кейт, японски преводач, майка на две деца

8. Обикновено нарушаваме правилата веднъж седмично и по време на семейни празници. Тръгването веднъж седмично е наша традиция в сряда сутринта. Също така позволявам на децата да избират захарен деликатес през уикенда, като да си вземат сода или храма на Шърли или да излязат за сладолед. -Бетси, управител на капиталови програми, майка на две деца

9. Нямаме много правила защото синът ни обича здравословни храни като плодове, вегетарианци и риба. Понякога получаваме пица, когато бързаме или имаме дълъг ден и се нуждаем от бърза вечеря. -Андреа, учителка в предучилищна възраст, майка на един

10. Склонни сме да настояваме първо за здравословни храни, а след това за лечение. Също така се опитваме да се ограничим до не повече от едно лечение на ден. Решението за нарушаване на правилата обикновено се взема за всеки отделен случай и понякога включва дискусия. Например очакваме, че бихме могли да се лекуваме с вечерно събитие, така че ако дъщеря ни поиска лечение по-рано през деня, ние й казваме, че ще получи едно лечение и тя може да реши да го направи сега или по-късно. -Лиза, клиничен психолог, майка на едно дете