това

Ако човек е тъжен, нещастен или ядосан, за него е най-трудно да сподели тези чувства с някого. Това обаче е ключът към това да влезете отново в позитивно настроение. Това е път, който ни помага да се свържем отново с хората, които обичаме и които ни обичат. Как можете да се свържете отново с дете, когато то преживява своите трудни времена? Ето 10 фрази, с които можете да започнете разговора си.

Кажи ми как се чувстваш.

Ако детето ви разкаже за това какво е, какви чувства разбиват тялото му, в мозъка му ще настъпят химически промени, които отново ще започнат да предизвикват чувство на удовлетворение и щастие. Може да са само една или две думи, които описват това, което той чувства, но това вече е стъпка към разбирането, че някой се грижи за него и това е по-важно от негативните чувства, в които потъва в момента.

Бих искал да разбера как се чувствате.

Важно е да получите тези чувства на тъга, страх или гняв от детето. Изградете отново мост от безлюден остров, където детето ви е заседнало и където сте вие. Прекалено чувствителните деца, които остават в такова настроение твърде дълго, могат да се разболеят от това. Вашият слух или подобни преживявания могат да поставят детето отново в добро настроение. Може би не веднага, но след миг. Да знаеш, че мама и татко ме обичат и все още са там за мен е много важно.

Добре е да се сърдиш.

Потвърдете чувствата на детето, дори да са отрицателни. Те са естествени в човешкия живот и не е редно да ги потискаме, защото винаги излизат някъде. Гневът, както и радостта, трябва да идват отвътре. Също така споделете своя опит с гнева и как се справяте с него. Успокойте детето си, че сте с него, дори да страда от такива чувства, и помогнете да ги насочите по конструктивен начин, за да не се превърнат във физическа агресия.

Мога да те прегърна?

Прегръщането е най-бързият начин да се успокоите и да донесете щастие. Няколко секунди плътни прегръдки предизвикват секрецията на хормоните на щастието в организма - окситоцин и серотонин. Думите не винаги са необходими, за да се облекчи човек. Особено за малки деца, прегръдката често е най-доброто средство за вътрешна скръб.

Хайде, нека дишаме заедно.

Дълбокото дишане намалява стреса в тялото и намалява сърдечната честота. И това е нещо, което несъмнено можете да използвате с детето си в трудни моменти.

мога да ти помогна?

Този въпрос може да помогне на детето ви да не се фокусира повече върху негативните чувства, а върху решенията. При гняв и негативни настройки в мозъка не могат да се създават творчески решения. Освен това подобни думи ще успокоят детето ви, че държите на него.

Обичам те, дори да си ядосан.

Родителите често забравят да покажат любовта си, дори когато децата най-малко го заслужават. Със сигурност не е лесно за родителите дори в такива моменти, но безусловната любов трябва да се усеща от дете във всяко здраво семейство.

Можем да започнем отново?

Тази фраза е един вид бутон, който трябва да изтрие всичко предишно. Вашите грешки и грешките на детето и ви помагат да се свържете отново. Може да не работи за вашето дете за първи път, но не се отказвайте. За деца, които не обичат да „надуват“, ще отнеме време, ще изчакате малко за по-сложните.

Толкова съжалявам. Съжалявам.

Като родители ние също правим грешки. И със сигурност не са малко от тях. Покажете на детето си, че сте наясно с това. Извинете се, ако сте провокирали спора или сте вкарали негативни емоции във връзката си. Може да сте използвали несъразмерно висок тон, когато детето не е почистило играчките или изобщо не сте му позволили да обясни ситуацията. Покажете, че можете да признаете грешка. Учените твърдят, че искреното извинение от сърце може да коригира отношенията. Възможно е обаче да не използвате „но“ в тях.

Следващия път ще опитам.

Когато се извините, вместо „но“ попълнете изречението „Ще опитам“. „Може да изглежда така:

„Съжалявам, че ви извиках веднага. Следващия път ще се опитам да ви позволя да обяснявате и да не си губите нервите веднага. "