1. Тиква
Добър източник на витамини А и С. Повече за тиквата >>
2. Леща (червена)
Пълна с протеини и фибри. Повече за лещите >>
3. Тъмнозелени листни зеленчуци
Съдържа високо количество желязо и фолиева киселина.
4. Броколи
Фолиева киселина, фибри. Повече за броколи >>
5. Боровинки
Те са чудесни за очите, мозъка и пикочните пътища. Повече за боровинките >>
6. Авокадо
Източник на ненаситени мастни киселини. Повече за авокадо >>
7. Месо
Източник на желязо и цинк.
8. Сливи
Те съдържат голямо количество фибри. Те помагат, ако детето има запек, който може да има, когато започне да въвежда солидна диета. Повече за Слива >>
9. Нахут
Богат на протеини и фибри. Повече за нахута >>
10. Моркови
Той е важен източник на витамини от група В, фолиева киселина и каротин - тялото произвежда от него витамин А. Действа ефективно срещу метеоризма. Повече за морковите >>