Вие, както всички около вас, сте сложили поне 10 новогодишни решения на раменете си, където сте обещали на светиите, че ще:
- още по-здрави
- повече упражнения
- по-малко пушене
- . ?
Знаете ли, че до 93% от хората не изпълняват тези ангажименти?
Те се обличат толкова много, че наистина нямат шанс да го направят. Ентусиазмът им изчезва в първите дни, когато се връщат от ваканционните вагони към нормалния живот.
Ние го знаем.
В началото на годината обещаваме и неща, които просто не могат да бъдат променени, като чудодейна пръчка, за един ден.
Искате да живеете здравословно през новата година (а също и през цялата година)?
Ето 5 съвета за спазване на новогодишните ангажименти (дори ако смятате, че нямате достатъчно силна воля).
След като прочетете тези съвети, ще знаете как да го направите по-умен.
1. Не пропускайте въглехидратите
Можете ли да си представите, че никога през живота си не бихте вкусили парче торта?
(Дори този, който е на снимката и изглежда наистина вкусно?)
Животът без въглехидрати е луд, не се опитвайте - просто не е възможно.
Опитайте се вместо това да намерите най-добрите въглехидрати:
- Вместо бял ориз, опитайте → пълнозърнест ориз (натурален).
- Вместо бяло рафинирано брашно и трябваше да опитате → продукти от пълнозърнесто брашно.
Изборът на възможно най-добрите съставки е устойчив начин на живот!
2. Не се стремете да отслабнете твърде много
Фокусирайте се по-малко върху отслабването и повече върху придобиването на по-здравословни навици на живот.
Ако пиете или ядете това, което не трябва да имате (храни, които водят до затлъстяване, рак и други заболявания), опитайте да замените тези лоши храни с нещо ПО-ДОБРО.
Не яжте по-малко, напротив, яжте толкова, колкото сега, но по-здравословно.
Нашият съвет: Опитайте да замените балонните напитки с чиста вода или чай. Ясно заменете изкуствените и цветни храни за домашно приготвени деликатеси (по този начин знаете какво ядете). Също така заменете изкуствените подсладители (които поставяте в кафето) с органичен екстракт от стевия (продава се в DM или био магазини).
Вземете по-добри решения и килограмите ще намалят сами.
И отслабнете, както го направихме благодарение на вкусната храна, лесно и без ограничения.
3. Кашлица на течна диета
И вместо това, добавете 1 органична СВЕЖА напитка преди закуска към вашата диета.
Можете да научите повече за диетите и смутитата в нашата премиум онлайн коефициенти FRESH ЕESIVOT.
Натисни тук ако искате да се присъедините към тези, които обичат вкусната храна и искат да изглеждат добре, но те вече не искат да се придържат към някаква диета.
Храни, богати на хлорофил, като спанак (спрете от отдела за пресни зеленчуци, където обикновено се предлага и заобикалете кутия замразен спанак) или зеле, смесено с плодове и/или пресен сок, ще запълнят хранителната стойност по-добре от течната диета сама.
Те осигуряват добра доза хранене, което типичната диета изобщо не осигурява.
Ако тялото ви не получава това, от което се нуждае от хранителна гледна точка, то това не е правилно и вече не е трайна загуба на тегло.
4. Не опитвайте никаква радикална диета
Ще почувствате ненужно, че сте сложили много върху себе си.
Направете го по-лесно.
Опитайте се да смените едно хранене на ден, но се придържайте към него всеки ден.
Например вместо гарнирания си хляб с масло, шунка, сирене и яйца, които сте яли всеки ден, опитайте плодове, овесени ядки или СВЕЖИ смутита за закуска.
Започнете с една малка промяна, която ще повлияе на други диетични решения, които вземате в бъдеще.
Това може да е началото на трайна промяна.
5. Не казвайте „ще се храните по-здравословно“ или „започнете да спортувате“, а НАПРАВЕТЕ !
Направете нещо за тялото си и създавайте навик/рутина всеки ден.
Не е достатъчно да говорим за нещо и следователно да не правим нищо.
(присъединете се към 7% от хората, които наистина правят това, което са замислили)
- Включете упражненията в ежедневието си поне за момента, в който се наслаждавате и когато ви се иска.
- Обогатете диетата си с нещо ново, цветно, което не сте опитвали досега, и продължете да откривате здравословни храни и напитки всеки ден.
- Обичайте го и се чувствайте по-добре за себе си.
Това е единственият начин да покажете на обкръжението си, че отстоявате думата си и може би и тях да ги мотивирате.!
По-малко се фокусирайте върху крайния резултат и повече върху създаването на рутинни дейности, които ще обичате да правите.
Важна е не само крайната цел, но се насладете на пътя към нея.
Ако все пак ангажиментите ви се провалят.
Опитайте един от съветите, които споменахме по-горе и сами ще се убедите дали ще можете да ги следвате.
Тези съвети са работили за нас и ще продължим да го правим през следващата година.
Следете да живеете СВЕЖ
Бъдете в позитивно настроение и с нас можете игриво:
- Изглеждаш добре
- Имате по-красива фигура (без диети и отслабване)
- Чувствате се по-добре за себе си
- В крак с времето
- Чувстваш се по-добре
- Облечете неща, за които засега можете да копнеете само
- Живейте живота си, изпълнен с енергия
Ние сме вашата подкрепа и сме заедно с вас.
Ако искате да си купите качествена и маркова храна и не пропускате половината заплата в магазина, поръчайте книгата „Как да спестите от пазаруване на хранителни стоки“. или Това, което търговците никога няма да ви кажат, което е първото словашко ръководство за пазаруване на цена от 9 €.
Ако все още се колебаете.
→ КЛИКНЕТЕ ТУК И ВИЖТЕ ПРОБА ОТ КНИГАТА ←
(Не е необходимо да изпращате имейли, пробата е свободно достъпна)
Хареса ли ви тази статия? Абонирайте се (БЕЗПЛАТНО!)