време
Източник на снимки: Shutterstock.com

Здравословните хигиенни навици трябва да се практикуват ежедневно. Важно е родителите да преподават „тези умения“ и на децата си. Здравословни навици присадени в детството често следват децата в зряла възраст.

Дори ако смятате, че хигиенните навици са ненужни за повтаряне, знайте, че до 75% от хората по света се казват, че не могат да си измият правилно ръцете.

Прочетете също:

Миене на ръце

Често миене на ръцете ограничава разпространението на бактерии и хранителни болести. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията правилното измиване на ръцете е под топла течаща вода.

Как да измиете правилно ръцете си?

Нанесете сапун на ръцете си, напенете го и задръжте пяната поне 20 секунди. Уверете се, че търкате пръстите си, особено палците, ноктите, дланите и китките. Изплакнете добре ръцете си и ги подсушете със суха хартиена кърпа или сушилня за въздух. Целият процес трябва да отнеме поне две минути.

Винаги трябва да си миете ръцете, преди да боравите с храна или в тоалетната, или докосване на животни, преди и след смяна на памперси или боравене с боклук или улавяне на мръсни предмети, преди и след контакт с болен човек, след издухване, кихане или кашляне.

Плуване

Редовно плуване намалява телесната миризма и помага за контролиране на кожни проблеми като акне. Препоръчително е да се къпете ежедневно. Това помага за намаляване на бактериите, които допринасят за миризмата на тялото, особено в подмишниците и краката.

От вас зависи дали предпочитате вана или душ. Ако обаче сте много мръсни, най-добре вземете душ и се накиснете в мръсната вода във ваната. Измийте косата си според нуждите в зависимост от вашия тип коса. Внимателно ги суха, за да се предотврати размножаването на бактериите.

Устна хигиена

Правилната хигиена на устната кухина е от съществено значение за намаляване и предотвратяване на проблеми с устата и венците, зъбен камък и лош дъх. Измий си зъбите поне два пъти на ден и конец веднъж на ден.

Хигиенните грижи са част от вашето представяне от гледна точка на другите. Хората забелязват как поддържате тялото, зъбите си, какви са дрехите, косата или ноктите ви чисти.

Домакинска чистота

Домашната среда и чистото облекло са важни аспекти на цялостната лична чистота. Дрехите мийте редовно, това основно ще премахне миризмата. Поддържайте дома си чист, той намалява бактериите, помага да се предотврати растежа на насекомите и допринася за цялостното благосъстояние.

Трябва да почиствате екологично, от изхвърляне на отпадъци, чрез измиване на мръсни чинии до почистване на подове. Сменяте спалното си бельо поне два пъти месечно.