Писане за дишането?
Има много блогове, книги, записи, доклади, учители, треньори и ентусиасти, които споделят информация за здравословния начин на живот, правилното хранене, различните видове упражнения и спортове, необходимостта от достатъчно течности и др...
Всички те обаче потискат един важен факт на заден план. Основните житейски нужди, без които не можем да оцелеем на земята, са водата и кислородът. Всичко останало е нещо, което прави престоя ни на тази планета по-приятен и лесен.
Водата и кислородът са съставки, които спомагат за съживяването на нашите клетки и поддържането им. Без вода и кислород няма да има растения или животни, които да използваме за храна. Не бихме били и ние.
Осъзнах този факт много отдавна, като малко дете. Винаги съм се възхищавал на различни състояния на водата и съм възприемал техните промени. Много често наблюдавах потока на въздуха, неговата температура и ефекта върху кожата и тялото ми. По време на ранното ми детство, когато развих алергии, бронхит и астма, моментите на пълен и чист дъх бяха най-редките за мен. Да можеш да дишаш с пълните си дробове, просто така, без никакви усилия, понякога беше чудо.
Принудителното ограничаване на спортните дейности и престоя сред природата беше най-голямото наказание за мен. Беше момент на самота. Забрана за участие в училищни пътувания, училища сред природата. Моменти извън семейството, които прекарваха цялото си лятно свободно време в градина. Всичко, защото не можех да дишам през лятото поради алергии навън и постоянно кихах и тичах с подути очи. Бях нервен и непоносимо досаден от това. Поради астма и бронхит, с ограничена дишаща способност, не бях в състояние да бягам, да циклирам и да спортувам по-дълго.
Но винаги съм вярвал, че това може да се промени. Непрекъснато се опитвах да надхвърля разрешените граници. Граници, поставени от лекарите или страха на родителите за здравето ми.
И това беше начинът!
Като тийнейджър заявих борбата си с всички методи на лечение, които бяха практикувани при мен дотогава. Постепенно спрях да пия лекарства и ставах все по-активен в това, което ме радваше. Наблюдавах промените в дъха си и как самият аз мога да го променя и отпускам. Разбрах как различни психични състояния и житейски ситуации влияят на дъха ми. Също така осъзнах, че напротив, като сменя дъха си, мога сам да повлияя на психическото си състояние и емоции.
Започнах да играя ... играейки с дъха си, с живота си.
Понякога беше по-лесно, понякога много трудно. Все повече и повече преживявания, хора, преживявания и информация оживяха, което ми помогна да задълбоча знанията си и все повече затвърди в мен необходимостта да се посветя на правилното дишане. Постепенно събрах свои собствени упражнения и медитации, които ми помогнаха да играя с дъха си, да освободя напрежението, страха, безпокойството и да внеса повече мир, любов, баланс и свобода в живота.
С помощта на тези прости упражнения преодолях паническа атака или няколко пъти „дишах“ трудни житейски ситуации.
По-късно споделих своите преживявания и игри с дъха между приятели и познати, на различни срещи, работилници или часове по йога. Обратната връзка ме убеди във важността и необходимостта да споделям тази информация. Моля, обърнете внимание, че това не са експертни коментари. Блогът ще бъде колекция от моя опит и знания, ежедневни наблюдения, които (така се чувствам) е много необходимо да споделям.
Най-голямото ми желание е всеки от нас да си позволи да "вдишаме до насита" и с помощта на дъха си да можем да помогнем в живота с всичко, от което се нуждае ... възможни приятели!