зелени

Дял

Казват, че синьото е добро. Ако обаче говорим за това какво е полезно за нашето тяло и здраве, зеленият цвят явно печели.

Напитките от този цвят са готово съкровище за нашето тяло. Те съдържат много хранителни вещества, витамини, минерали и други ценни вещества.

Зелените напитки могат ефективно да заситят, да подпомогнат прочистването на тялото и отслабването. Освен това, ако ги приготвите добре, те просто имат страхотен вкус. В следващата статия ще разкрием очарованието на зелените смути напитки, както и няколко съвета за тяхното приготвяне!

Какво се крие в тях?

Можете да приготвите питателна и вкусна зелена напитка много лесно, като смесите правилните плодове, зеленчуци и билки. Тези гъсти и кремообразни сокове, известни още като смути напитки, снабдяват тялото с редица активни съставки, които имат положителен ефект върху човешкото тяло. Плодовете, зеленчуците и билките са най-добрите източници на витамини, минерали, киселини, ензими, хлорофил, фибри, флавоноиди, протеини, бета-каротин и много други вещества.

Тъй като ги приготвяте в уюта на дома си, знаете точно в какво ги влагате. По този начин можете да сте сигурни, че вашата напитка не съдържа изкуствени подсладители, химически консерванти или оцветители. Приготвените зелени смути напитки се консумират най-добре пресни. Те обаче ще ви издържат максимум два дни в хладилника. Можете да се отдадете на тях по всяко време. Тъй като имат по-плътна консистенция и могат да нахранят човек, те са подходящи например за десет, оловрант и закуска. Чувствайте се свободни да ги опаковате за децата в училище или да ги заведете на работа.

Как да озелените напитката си?

Тайната на успеха са листни или други зелени зеленчуци, или билки. Тези съставки придават на напитката правилния цвят, за съжаление, а не вкус. Ако смесите спанак, маруля, листа от колраби и магданоз, полученият продукт ще бъде зелен и здравословен, но вероятно малцина биха го харесали. Разбира се, за да бъде ефектът на зелените смутита възможно най-висок, е необходим и голям дял от зелените храни. За да има обаче вкусът на напитката е важно да помислите добре с какво да комбинирате листните зеленчуци. Необходимо е да се намери правилното съотношение между зеленчуци и плодове.

Можете да осигурите кремообразна и малко по-плътна консистенция, като добавите банан, авокадо или предварително накиснати семена от лен и чиа. Можете да използвате гореспоменатия банан, сушени плодове, сироп от агаве, 100% сок и мед, за да подсладите напитките си. От друга страна, някои съставки изобщо не са подходящи за зелени напитки. Млечните продукти като кисело мляко или мляко могат да затруднят храносмилането за някого в комбинация с листни зеленчуци или билки. Същият ефект може да има връзка с кореноплодни зеленчуци, особено моркови или цвекло. Варените, печени и пържени храни, конфитюри или компоти не са подходящи за зелени смути напитки.

Ще ви е интересно

Редки витамин В12: Как да разберете, че ви липсва?

    41 11
  • 13.09.2017г

Бели зъби на една ръка разстояние: Опитайте прости трикове за по-приятна усмивка

    29 9
  • 09.09.2017г

Зелена напитка може да направи всичко това

Зелените смути напитки представляват цял ​​комплекс от хранителни вещества в течна форма. В резултат на това те имат редица положителни ефекти върху човешкото тяло. Те не само ще ви заситят, но и ще започнат да прочистват всяка отделна клетка в тялото. Това ще ви помогне да удължите биологичната си възраст и също така ще доведе до усещане за съживяване на целия организъм. Зелените напитки естествено премахват токсините и помагат на тялото да понижи холестерола. Те също прочистват вашите вкусови рецептори. При редовна консумация може да има загуба на интерес към нездравословни храни. Вкусът към сладко или солено също ще бъде намален.

Тези здравословни напитки също ще ви дадат много енергия, премахвайки необходимостта от сън през деня. Благодарение на съдържанието на фибри, те поддържат правилното храносмилане и изпразване. Освен това напитките се усвояват лесно. Също така е идеално да ги консумирате по време на редукционни диети. Друга сила на зелените смеси е високото им съдържание на хлорофил. Подобрява кръвната картина, ускорява зарастването на рани и предотвратява възпаления и инфекции. Също така действа срещу токсините, подобрява зрението и има благоприятен ефект върху съдовата система.

И накрая, всеки лекар или диетолог препоръчва да се консумират няколко порции плодове и зеленчуци на ден. Ако имате проблеми с включването на тези храни в класическата си диета, това е чудесен начин да го направите. По този начин никога няма да се притеснявате, че ще пропуснете витамини или минерали.