здравословни

Дял

Също така, сутрешният ви ритуал е да излеете чаша ароматно кафе веднага щом отворите очи и бавно да му се наслаждавате по време на цялата подготовка за работа? Не си сам! Сутрешното кафе е неразделна част от деня на много хора, а някои дори не могат да си представят живота без него.

Но след това четете статии за факта, че кафето не е толкова здравословно, че води до пристрастяване и че напълнява и решавате да се сбогувате със сутрешното си кафе веднъж завинаги. В такъв случай сте на правилното място, защото ние ще ви убедим, че съществуват здравословни заместители на кафето ...

Защо да заменим кафето?

Да поставя нещата в перспектива. Препоръчителната дневна граница на кофеин е 400 милиграма, което е около 3-4 средно дебели кафета за 24 часа. Експертите казват, че това количество е идеално за човек и ако не го надвишите, не трябва да се сблъсквате с негативните ефекти на кафето. Но нека налеем чисто вино eho С три чаши кафе днес малко хора спират и затова се случва значителна част от населението да страда от странични ефекти. Това включва проблем със съня, парадоксално по-малко енергия, липса на минерали в организма и гореспоменатата печалба. И така, ще заменим кафето с нещо по-здравословно?

Ще ви е интересно

Тай Чи: китайско бойно изкуство, което ще ви трогне! Защо да опитате?

    35 1
  • 18.05.2018

Знаете ли витамин РР? Вижте какво причинява липсата му!

    65 5
  • 18.05.2018

Здравословни заместители на кафето

1. Матча чай

Японски и будистки монаси разчитат на него, така че защо да не дадете шанс на зеления прах Matcha? Днес се добавя и към лате, торти и ястия, но чаена чаша е достатъчна като заместител на кафето. Matcha всъщност е зелен чай, но 10 пъти по-силен, отколкото го познавате от ежедневието. Това е смачкан чаен лист, благодарение на който получавате напитка, пълна с минерали, витамини и антиоксиданти. Точно от това се нуждае тялото ни след спиране на кафето. Matcha съдържа кофеин в рафта на малка чаена лъжичка, еквивалентна на една пета от вашата чаша кафе, но дава на тялото много повече енергия. Кофеинът обаче навлиза в тялото бавно, в продължение на няколко часа.

2. Вода

Може да се изненадате, че в този списък има обикновена вода, но на тялото липсва енергия, когато е дехидратирана. Пийте много вода през целия ден, а не само когато сте жадни! Тогава тялото е изсушено като сини сливи, което се проявява като жажда. По този начин една от основните характеристики на дехидратацията е умората, която е противоположна на енергията.

Ще ви е интересно

Татуировки с къна: За какво да внимавате? Бих предпочел да не!

    51 1
  • 17.05.2018

Пикник: Защо да се отдадете на необичаен обяд в тревата?

    15 5
  • 17.05.2018

3. Нещо зелено

Третата чудесна енергийна алтернатива на кафето е, просто казано, нещо зелено. Под тази фраза разбираме зелен смути или сок. Зелените сокове съдържат антиоксиданти и витамини, от които тялото ви се нуждае за енергия. Освен това, като ги консумирате редовно, можете само да помогнете на тялото си, например да намалите нивото на лошия LDL холестерол. За зелен смути или сок следвайте един принцип - 95% зеленчуци и само 5% плодове, за да поддържате нивата на захар под контрол.