На работа, в училище, за туризъм, за пътуване или за плажна чанта. Те ще служат като страхотен десятък или олово. Като бонус - без прекарване на време в кухнята! ? Не искаме да пълним пръчки, пълни с добавена захар или други подсладители. В крайна сметка можем да ги заменим с вкусни и хранителни варианти! Така че нека ги разгледаме! ?
- Плодове - нищо особено обаче? Въпреки това, плодовете са чудесен начин за усвояване на витамини, минерали и фибри, без да се подлагате на каквото и да е фабрично производство! Въпреки различни съмнения дали плодовете от супермаркета наистина са толкова хранителни, плодовете са страхотна и бърза закуска. Разбира се, ако е възможно, не забравяйте да изберете варианта - истински органичен - прясно откъснат от градината! ?
- Сурови пръчки - Ако все още се чувствате като нещо сладко, Raw bar е чудесен избор. Най-големите им предимства са чисто натуралните съставки като фурми, сушени плодове, какао, кокос и др. Просто - бърза енергия. ?
- Ядки - Те са пълни със здравословни мазнини и енергия. Бадеми, лешници, кашу, бразилски ядки - но не забравяйте, с много не прекалявайте.
! Внимавайте за техните вече не особено здравословни алтернативи като печени и осолени ядки. !
- Кокосов чипс - чист натурален продукт, без захар и брашно. Те съдържат много магнезий, в тях има много мазнини, но не се притеснявайте, защото за нас организмът е полезен. ?
- Какаови зърна - бърза енергия, която не се разтваря и не съдържа подсладител (за разлика от шоколада). Съдържа голямо количество здравословни вещества, много антиоксиданти и антидепресанти! Непечените какаови зърна се считат за храна на боговете и освен това забавят стареенето.
А сега нещо от домашно производство ?
Бисквитките, приготвени у дома, са подходяща закуска за пътуване, но също така ще служат като вкусен оловрант или десета.
Започнете тялото си и смилайте с смути, което ще ви даде много фибри, витамини и ще подпомогне имунната система! Здравословното смути е подходяща закуска или чудесен избор за закуска.
Надявам се, че съм ви вдъхновил с няколко съвета как да се храните между основните хранения за деня. И можете да очаквате с нетърпение страхотни рецепти за домашни бисквитки или плодови смутита в следващата статия! Красив дневник! ?
Не знаете как да отслабнете? Искате ли окончателно и окончателно да промените тялото си? Аз самата свалих 43 килограма, знам как се чувствате! Прочетете още…
Можете да поръчате вашите индивидуални менюта тук .