Ароматните и красиви плодове, които могат да пораснат до три килограма, са също толкова чудесна украса, колкото и вкусната и здравословна храна. Знаете кога е най-подходящото време да го консумирате и колко можем да се отдадем на него?
Здравословна азбука от плодове и зеленчуци. И като ананас
Нека отидем една стъпка по-напред в нашата азбука и да променим вкуса си към плодовете след зеленчуците. Вече знаем, че авокадото и артишокът имат много благоприятен ефект върху човешкото тяло. Този път ще се спрем на ананаса и ще разберем какво ни предлага освен красивия външен вид и приятния вкус.
Как се обработва артишок
Месестият плод, особено популярен в средиземноморския регион, е известен в нашия регион най-вече като вкусна гарнитура към пица. Много от нас може би никога не са виждали артишок в сурово състояние.
Знаете ли, че те също могат да се консумират сами? Вижте някои инструкции за обработка на този изключителен зеленчук.
Пригответе печена пилешка салата
Понякога имате и останалата част от печеното пиле в хладилника (от неделя) и кой няма? Ако тази ситуация не ви е чужда, ние предлагаме съвет за много вкусна салата, която се вписва както за вечеря, така и за студен обяд.
Здравословна азбука от плодове и зеленчуци. И като артишок
В предишната част от нашата поредица за здравословни дарове от природата, ние представихме авокадото и начините за тяхното използване. Все още се придържаме към първата буква на азбуката и днес се фокусираме върху зеленчуците от Северна Африка. В момента се отглежда главно във Франция, Гърция, Португалия и Израел. Артишок.
Това подобно на астра растение с хубав виолетов цвят подмладява клетките, защитава черния дроб и много ефективно насърчава извличането на жлъчката от черния дроб.
Няколко съвета за обработка на авокадо
Този тропически костилков плод може да се използва в намазки, като част от салати, като гарнитура към риба, като основа в супи или сосове, яде се сурово или варено. Има много опции, ние предлагаме само няколко избрани съвета.
Здравословна азбука от плодове и зеленчуци. И като авокадо
В следващата поредица статии ще представим подаръци от природата, които ще ни помогнат да поддържаме или поне да поддържаме здравето на тялото си. Нашата цел е да отбележим, че адекватното тегло не е само диети. Ние го знаем, ядем всичко, което ни харесва, а след това страдаме от загуба на тегло. Ръка за сърце, за много от нас е достатъчно да поддържат фигура.
Въглехидратна диета
Въглехидратната диета, макар и да звучи примамливо, не е свързана с повишен прием на въглехидрати, а за съжаление точно обратното. Въглехидратите са намалени до минимум, както и мазнините. Единственото нещо повече е протеинът. Идеалният тип въглехидратна диета е бодибилдинг въглехидратната диета, която редува дните с по-висок и по-нисък прием на въглехидрати и ви позволява да оформите тялото си. Препоръчително е въглехидратната диета да се запази в класическата форма в продължение на няколко седмици, макс. обаче един месец. Възможно е да свалите няколко килограма доста успешно, в някои случаи и до 10 кг.
Хирургични решения за затлъстяване
Болестното затлъстяване е много опасно. Ако човек не може да се справи с него, той вече не работи, проблемът може да бъде решен и хирургически. В Словакия се извършват два вида хирургично лечение на проблема със затлъстяването - стомашна лента (обратима хирургия) и резекция на стомашния ръкав (необратима хирургия). Omubomír Marko - ръководител на отдел за минимално инвазивна хирургия и ендоскопия на FNsP F.D. Roosevelt в Банска Бистрица, казва повече за тези две процедури във видеото.
Съставът на диетата на редукционна диета
Общото количество енергия, консумирано от храната, трябва да съответства на избрания тип редукционна диета.
Протеини - приемът при редукционни диети трябва да е малко по-висок от обичайното, те трябва да съставляват около 25% от общия енергиен прием, което съответства на 0,8 - 1,1 g на 1 kg идеално тегло на индивида. Основният източник на протеин трябва да се състои от немазно месо, нискомаслени млечни продукти и бобови растения.
Мазнини - дори при редукционни диети не може да се изключи напълно, техният дял в общия енергиен прием трябва да бъде макс. 25%. Важен е техният оптимален състав и съотношение. Делът на мастните киселини в диетата трябва да бъде 1/3 (SUFA), 1/3 (MUFA), 1/3 (PUFA).