„Парче плод и чаша вода, а не чаша плодов сок.“

здравословен

Споделете статия

Днес на дневен ред има лято. В дните, когато температурата се покачи над тридесет градуса, не искаме да я пълним с пържоли с майонезна салата. Напротив, тялото естествено иска по-малко храна и жадува за пресни плодове и зеленчуци. Следователно това е възможност за нов старт. Ако искаме да променим хранителните си навици, нека стигнем до него още сега. Ще използваме лятото за рестартиране.

Как трябва да изглежда нашето лятно меню? Как ни влияят полезните слънчеви лъчи и защо алергиите и възпаленията могат да изчезнат? Гледай видеото!

През тези месеци пазарите са пълни с пресни плодове на достъпни цени. Ами ако направихме плодов детокс, за да облекчим тялото?

„Казах, че е необходимо първо да се консумират зеленчуци, а след това плодове. Повечето хора в нашата култура са по-ориентирани към плодовете, отколкото към зеленчуците, но от здравна гледна точка зеленчуците са по-подходящи за нас. Затова не бих препоръчал детоксикация само върху плодове, а изобщо не върху сочни. Чрез пресоване или центрофугиране на плодовете получавате фруктозен разтвор, който не е добър. Казвам от двадесет години - яжте парче плод, портокал или ябълка и пийте чаша вода, а не чаша ябълков сок. Смутито е друга категория, всичко от това, което сме хвърлили там, ще остане, но дори и в този случай трябва да преобладават зеленчуците, а не плодовете ", предупреждава д-р Буковски.

Кои са трите гарантирани съвета за отслабване за д-р Буковски? В коя публикация са всичките му гарантирани трикове и препоръки на едно място? Вдъхновете се и гледайте видеото!

Какво не трябва да липсва на нашата лятна чиния? „Трябва да се възползваме от предлагането на зеленчуци и плодове и да ядем по-малко мазни ястия. Аз съм бивш състезателен плувец, представител на Чехословакия и прекарах всичките си години в басейните по време на класни тренировки. Винаги сме разглеждали неразбираемо съветите на хората пред бюфета в очакване на печено или печено месо. Как биха могли да го ядат в тази жега? Лятото е период, който естествено ни форматира, за да улесним храненето. Въпреки че барбекютата станаха модерни, където кадетите се пият след залез слънце. Дори хората, които са настроени да контролират диетата си, губят бариерите си след чаша вино “, добавя Игор Буковски.

А какво да кажем за движението? Възможно ли е изобщо да се включи движение в тези трески? Д-р Буковски има безкомпромисен отговор. Гледай видеото!