Това ще ви помогне да промените тялото си?

младата

Чудо криотерапия?

Даниел Крейг, Дженифър Анистън и Деми Мур няма как да не й позволят. Този нов метод за стареене и регенерация на тялото се казва, че е добър и лош. Истината е, че престоя на -95 до -125 градуса по Целзий не е естествено за човешкото тяло, но три минути в замразяваща вана могат да имат интересен ефект.

Лечебните ефекти на ледената вода са били известни още на древните гърци. Векове наред хората от скандинавските страни се радват на положителните ефекти от редуването на топла и студена вода всеки ден.

Криотерапията на цялото тяло, която произхожда от Япония (но зад идеята стои група полски учени) е модерна алтернатива на традиционната ледена баня, освен това е изместена до крайност.

Мускули, сън и цяло тяло

Тренд терапията, използвана от няколко известни жени и мъже, също е популярна сред спортистите, защото помага за регенериране на стресираните мускули, насърчава заздравяването и облекчава мускулната болка.

Освен това течният азот подобрява качеството на съня и уж също така „почиства“ цялото тяло. Какви са другите предимства на тренд терапията? Какво казват собствениците на студията, които посещават Даниел Крейг, Дженифър Анистън и Деми Мур?

Детоксикация

Криотерапията е чудесен начин за прочистване и съживяване на тялото и ума. Той помага за изхвърлянето на вредни вещества от тялото, които иначе биха останали в кръвта, както и хормонът на стреса кортизол. Когато има много, това пречи на правилното функциониране на имунната система.

Отслабване

Идеята, че можете лесно да изхвърляте мазнини по корема или задните части с измръзване, е много приятна. Но реалистично ли е? Доказано е, че под въздействието на студ и студ човешкото тяло започва да преработва мастните запаси като гориво, за да ни топли.

Тридесет и вторият студен душ след горещо активира добра кафява мазнина. Затова някои говорят за криотерапията като част от здравословния начин на живот.

По-добър сън

Сънят е много важна част от здравословния начин на живот. Важно е и за отслабване. Криотерапията помага за освобождаването на химикали в мозъка, които предизвикват добро настроение и освобождава хормони, които са пряко свързани с релаксацията и съня.

Противовъзпалителни ефекти и намаляване на болката

Криотерапията стимулира производството на противовъзпалителния невротрансмитер и хормона норепинефрин, който помага при хронично възпаление. Това повишава общото благосъстояние и намалява болката.

Намаляване на оксидативния стрес и забавяне на стареенето

Оксидативният стрес кара тялото да старее не само отвън, но и отвътре. Освен това води до много заболявания. Криотерапията осигурява предимства в борбата със свободните радикали, насърчава кръвообращението и оксигенацията на органите.

Бързо възстановяване на мускулите и тъканите

Упражнението естествено предизвиква възпалителна реакция - за щастие тъканите на тялото ни са в състояние да се регенерират. Криотерапията ускорява този процес. Най-добре е да се отдадете на него един час след тренировка.

Облекчаване на предменструалния синдром

Положителната информация е, че криотерапията облекчава симптомите на предменструалния синдром и подобрява настроението.

За постигане на ефекта се препоръчва да се подлагате на криотерапия три пъти седмично, общо от 6 до 10 процедури. Преди да решите да опитате криотерапия, говорете с Вашия лекар дали е подходяща за Вас.