правила

Благотворното въздействие на парата върху нашето тяло е невъобразимо. Редовните санитарни процедури, т.е. поне веднъж седмично, са чудесна превенция срещу възможни заболявания, укрепват имунитета ни и особено помагат на нас, възрастните, да отпуснем умореното тяло. Но какво да кажем за децата? За тях има сауна?

Кога е точното време?

Този въпрос си задават по-специално ентусиастите от сауната, т.е. тези, които виждат ефектите върху себе си и знаят, че тази форма на „прегряване“ е полезна за организма. Основно зависи от вас, когато заведете бебето си на сауна. В нашите географски ширини сауната не е толкова популярна и нямаме бебешки сауни, както например във Финландия.

Дете на възраст от три месеца все още няма достатъчно развита терморегулация, така че тази възраст не е много подходяща. Започнете сауната с вашето мъниче между втората и третата година, когато тялото на детето може да се справи с висока температура. Прилага се обаче принципът, че всяко дете е различно и някои сауни могат да издържат, други няма да го харесат.

Къде е най-подходящото място?

Ако попитате къде е най-подходящото място за мъничето, отговорът е следният - детето трябва да е високо около 90 сантиметра, тоест в дъното на кабината. Температурата по тези места също е приблизително 60 - 65 градуса по Целзий.

Ефектът на горещия въздух върху тялото на детето

Възрастните, които не са свикнали да прекарват времето си в сауната, понякога чувстват, че няма да издържат препоръчаните 20 минути. Но какво бебешко тяло?

Според експерти сауната е най-добрата форма за укрепване на детския имунитет. Според проучване на Националния здравен институт на САЩ, децата, които редовно саунират, имат по-малко инфекции на горните дихателни пътища. Ако вече са болни, курсът не е толкова сериозен, те се справят по-добре. Предимството на редовния престой на пара е също така, че не само децата, но и по-бързо свикваме с преходните периоди през сезоните. Точно по времето, когато заболеваемостта е най-висока.

Правилната процедура

Първата стъпка е да се подготвите за сауната. Подобно на себе си, вземете душ с хладка вода, първо краката, гърба, корема и гърдите. След това следва самата сауна, обърнете внимание на това как се чувства детето и спазвайте интервалите от време. Охлаждането става в ръцете ви, където пускате хладка вода върху детето, не пропускайте главата. По-големите деца също се охлаждат на чист въздух. След препоръчаните интервали изсушете детето, издухайте и косата му. Ако е жадно, дайте му вода или пресен сок. И така имате цялата сауна зад гърба си.