Затлъстяването при децата става все по-често срещано не само в света, но и у нас. Предотвратяването на това заболяване е възможно само със здравословна диета. Родителите също могат да внушат на детето си кое е здраво и кое не. Най-добрият начин е да научите децата да ядат храни, които не съдържат големи количества мазнини. Необходимо е да се съсредоточим повече върху пълнозърнести хлябове, обезмаслени млечни продукти, зърнени храни и най-важното е да ядем плодове и зеленчуци.

затлъстяването

Децата трябва да избягват да ядат по телевизията, защото тогава детето дори не осъзнава колко яде. Много е важно да замените прясна вода с минерална вода или за предпочитане чиста вода от чешмата. Най-добре утолява жаждата и детето не отслабва от нея.

Всяко дете обича сладкото. Въпреки това, неконтролираната консумация и прекомерните количества произвеждат мазнини. Затова е най-добре да отделите деня и особено количеството на това колко сладко може да консумира едно дете. Идеалното решение е да сервирате на детето си кайсии, праскови или сладък пъпеш, вместо бонбони и шоколади с високо съдържание на мазнини.

Можете също така да подредите зеленчуци, плодове и други здравословни ястия по изкусителен начин за детето си. Създайте различни герои, охлюви или други забавни форми от храната. Ще видите, че с времето те сами ще изискват такива цветни ястия.

В днешно време децата пренебрегват упражненията и прекарват свободното си време предимно в гледане на телевизия или пред компютъра. Това е друга причина за развитието на затлъстяване и затова не е необходимо да се забравя за упражненията при здравословна диета. Кънките или колоезденето са забавни, подобряват фитнеса и разбира се изгарят излишните мазнини.